El mejor momento del día para tomar té verde, según un experto

No todo el mundo consume té verde, pero quien lo hace, tiene un estilo de vida saludable prometido.

Se sabe que este componente tiene propiedades antioxidantes que ayuda a quemar grasa, que previene el mal aliento, protege contra las enfermedades del corazón e incluso tiene propiedades antienvejecimiento.

Pero tienes que saber que eso no significa que puedas consumirlo cuanto y cuando quieras, con la esperanza de que esté ayudándote con todo lo mencionado anteriormente.

Times of India entrevistó al consultor de bienestar y nutrición, Ranjani Raman, sobre las 'reglas tácitas para consumir té verde', y te las vamos a mostrar.

- Tomar máximo 3 tazas de té verde al día.

Este té contiene muchos antioxidantes y compuestos naturales a base de plantas, como los taninos y los flavonoides. El exceso puede provocar toxicidad o causar daño al hígado. Entonces no tome más de dos o tres tazas al día.

- No tomar té verde con el estómago vacío.

Una dosis de cafeína puede comenzar tu día con el ímpetu que tanto se requiere, pero también puede afectar negativamente tu equilibrio estomacal. En cambio, bebe un vaso de agua tibia con limón y miel o simplemente opta por una fruta.

- No tomar té verde inmediatamente después de las comidas.

Mucha gente bebe té verde después de las comidas, sin darse cuenta de que beberlo justo después puede inhibir la absorción de nutrientes. Esto significa que, lo que sea que comas no se absorbe adecuadamente, ya que la cafeína y los taninos actúan como una obstrucción.

Es mejor tomar té verde 30-45 minutos antes o después de las comidas. Prácticamente, a media mañana o a media tarde.

- No beber té verde a altas horas de la noche.

Evite el té verde tarde en la noche, ya que puede interferir con su patrón de sueño y puede aumentar los niveles de estrés.

- No reutilizar las bolsas de té verde.

No solo el contenido de cafeína en una bolsa de té ya usada es terriblemente alto, las bolsas de té húmedas también son propensas a la infestación microbiana.

Como regla, nunca lo use más de dos veces. Habiendo dicho eso, es mejor usar hojas de té verde para su taza.

- Beba más agua sola.

El té verde también es diurético, es decir, puede provocar micción frecuente. Entonces es mejor beber más agua para hidratar tu cuerpo

Pero ¿sabías que otras hierbas, como el tomillo, también tienen grandes propiedades?

Aquí se mencionan todas las enfermedades que se pueden combatir ingiriendo con regularidad té o agua de tomillo. Te recomendamos que no te pierdas este artículo.