Hinchazón incómoda puede ser cosa del pasado con estos simples pasos

Puede que pienses que estás ingiriendo la comida correcta al comprar solo productos Light, pero será mejor que revises tu dieta si tu panza siempre está hinchada.

Comer bien, entrenar y tener buenos hábitos de sueño se supone que son la fórmula que elimina la hinzchazón que se origina en la parte baja del abdomen.

Si ya has seguido estos métodos al pie de la letra y tu panza sigue rendonda, no por grasa, sino por estar inflada, entonces llegaste al artículo correcto, porque aquí te diremos que podrías estar pasando por alto.

Según Daily Mail, lo primero que tienes que hacer para comenzar a solucionar este problema que parece nunca acabar, es leer los ingredientes en la tabla nutricional de los productos comestibles que estás comprando.

LO QUE PODRÍA ESTAR CAUSANDO LA HINCHAZÓN

La hinchazón se produce cuando el intestino delgado se hincha por la excesica producción de gases que generan las bacterias gástricas mientras tratan de procesar la comida.

Pero sorprendentemente no solo la comida causa este incómodo estado, masticar o comer rápido ingresa mucho aire al sistema digestivo, lo que por supuesto, genera más hinchazón, según informó 8 Fit.

Otra cuasa podría ser el azúcar agregada, ya que de acuerdo al director nutricional de Healthista, Rick Hay, el xilitol es un tipo de azúcar agregado o edulcorante que puede ser una mala noticia para el intestino si se consume en exceso.

Comer muchas frutas, legumbres o ser intolerante a la lactosa, también pueden ser el inicio de esa sensación de ser un globo de la cintura para abajo.

CÓMO RESOLVER ESTE MOLESTO PROBLEMA DE UNA VEZ POR TODAS

Birmingham Womens ha dejado muy claro los pasos a seguir para acabar con este karma de una vez por todas; y a decir verdad, no parece tan complicado hacerlo.

Tomando en cuenta las cuasas señaladas, hay que empezar por evitar incurrir en cualquiera de ellas. Por lo tanto, comer con calma, no ingerir azúcar extra, y eliminar los lácteos si se tiene cierta intolerancia, es lo primero a intentar.

Pero si quieres acelerar el proceso, puedes intentar hacer lo siguiente para despertar con un abdomen quizás plano, sin gases acumulados.

A las 5pm debes tomar una cucharada de jugo de aloe vera: "Al igual que el aloe vera alivia las quemaduras solares en el exterior, también brinda alivio interno", afirmó el Sr. Hay.

A las 6:00pm puedes tomar una píldora de encimas digestivas para que procesen mejor los alimentos. Luego a las 7:00pm consume un poco de comida fermentada como yogur o repollo agrio. Esto incentiva a ciertas bacterias a hacer mejor su trabajo.

A las 8:00pm tómate una taza de té de diente de león, de manera que estimule el sistema digestivo y elimine la ansiedad por comer. El diente de león es además un limpiador natural del hígado.

Finalmente antes de dormir, a las 10:00pm, tómate varios vasos de agua, de manera que tu cuerpo tenga todo el combustible necesario para sobresalir en su trabajo.

Con todos estos remedio naturales, puede que te preguntes en algún momento que otras cosas se puede hacer con el regalo de la naturaleza, pues muchas. Esta youtuber explica fácil y rápido, como blanquear las axilas con arroz.