Aquí hay 10 alimentos bíblicos que pueden nutrirte y sanarte
La sabiduría bíblica lo abarca todo, incluso hasta las comidas. Desde el Antiguo Testamento, el libro sagrado menciona alimentos curativos o beneficiosos para la salud y la longevidad.
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Muchas dietas modernas se basan en los alimentos que la Biblia identifica como “limpios”, que provienen de árboles o plantas con semillas, raíces de hierbas y vegetales de hojas verdes y carne limpia de animales con pezuñas y mariscos con aletas y escamas.
Según estudios de dietas bíblicas citados por Beliefnet.com, estos muestran un impacto beneficioso en el bienestar de quienes siguen estos planes dietéticos. Comer energéticamente alimentos más limpios da como resultado cuerpos energéticos y físicos más limpios.
De acuerdo con el sitio web, los beneficios documentados de las dietas bíblicas incluyen pérdida de peso, vidas más largas con menos complicaciones de salud, aumento de energía, hormonas balanceadas y mejora en el estado de ánimo y la perspectiva general de vida.
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El sitio hizo una lista de diez alimentos bíblicos que tienen propiedades curativas y cuando se combinan con una dieta saludable y ejercicios, pueden tener un impacto significativo en la salud física y el bienestar emocional. A continuación les brindamos un resumen.
10) UVAS FERMENTADAS
Las uvas y el vino están en toda la Biblia. La investigación ahora ha demostrado que beber vino tinto, con moderación, puede tener un impacto en la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca, de la presión arterial y la aterosclerosis. Una cantidad sugerida es una o dos copas de cinco onzas por día.
Algunas investigaciones incluso han demostrado que este alimento bíblico es eficaz en la prevención de enfermedades crónicas y como un componente útil en el tratamiento de males como la diabetes y la obesidad.
9) LINAZA
La fibra vegetal, específicamente la linaza, se menciona repetidamente en la Biblia. Este alimento contiene ácidos grasos esenciales omega-3, conocidos como grasas buenas, que promueven la salud cardiovascular.
Se ha demostrado en estudios que la linaza es beneficiosa para las mujeres en la menopausia con una dosis regular de dos cucharadas al día que, según informes, reducen la intensidad de los sofocos en más del 50 por ciento después de solo dos semanas.
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8) HIERBAS AMARGAS
El cilantro y el perejil poseen múltiples usos medicinales. El cilantro proporciona fibra dietética, minerales, vitaminas y proteínas vegetales. Tiene antioxidantes y actúa como un agente de limpieza natural, con efectos positivos en los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre
El perejil también posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Puede reducir el riesgo de cáncer de mama, tracto digestivo, piel y próstata. Es una gran fuente de vitamina C que neutraliza los radicales libres que desempeñan un papel en el desarrollo de enfermedad.
7) CORDERO
El cordero es la carne de una oveja joven de un año o menos. Debido a esto, su contenido de grasa es mucho más bajo que en las variedades de carne más antigua. Es una fuente rica de proteínas de alta calidad y vitaminas.
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Su consumo regular promueve el crecimiento y el rendimiento muscular, previene la anemia y contribuye a la salud cardiovascular. También contiene zinc, que refuerza el sistema inmunológico, ayuda a curar heridas y apoya el crecimiento y desarrollo en los niños.
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6) ACEITUNAS Y ACEITE DE OLIVA
Su consumo regular contribuye a la salud del corazón, el cerebro, la piel y las articulaciones, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. El aceite es bueno para el corazón, supera los niveles de LDL, el colesterol malo y reduce el desarrollo de placa arterial.
Ambos protegen contra el cáncer de colon, mama y piel y reducen la inflamación debido a los altos niveles de ácido graso monoinsaturado. El aceite contiene oleocantal, que tiene fuertes propiedades antiinflamatoriasque imitan al ibuprofeno y reducen naturalmente el dolor.
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5) GRANADA
El jugo de granada contiene niveles más altos de antioxidantes extremadamente potentes que la mayoría de los otros jugos de frutas, que ayudan a eliminar los radicales libres, protegen las células y reducen la inflamación.
Se ha demostrado que este jugo baja los niveles de presión arterial en solo dos semanas y puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Otros beneficios son la reducción de los síntomas de disfunción eréctil, mejora de la memoria y aumento del rendimiento del ejercicio.
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4) LECHE CRUDA DE CABRA
La leche cruda de cabra está llena de vitaminas y minerales, es menos alérgica que la leche de vaca y es más fácil de digerir. Muchas personas que son intolerantes a la lactosa han descubierto que pueden tolerar la leche de cabra.
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La leche de cabra es buena para la piel y promueve la sangre y los huesos saludables. Es una proteína completa con la cantidad óptima de todos los aminoácidos esenciales, que proporciona una nutrición vital para llevar a cabo muchos procesos biológicos.
3) MIEL CRUDA
Cargada con antioxidantes, nutrientes, propiedades antibacterianas y antimicóticas, sus aplicaciones de curación son infinitas. Se puede usar como un agente antibacteriano para curar heridas y lesiones de la piel, destruir bacterias y promover la curación.
La miel fortalece el sistema inmunológico y tiene propiedades nutritivas e hidratantes útiles en el tratamiento de la piel seca y como ingrediente en las máscaras faciales para la corrección del tono que produce una piel radiante.
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2) PAN DE GRANO GERMINADO
A veces denominado pan de Ezequiel, está hecho de granos enteros, que incluyen una variedad de granos integrales y legumbres. Como resultado, este tipo de pan ofrece una gama más amplia de nutrientes y fibra que otros panes y es más fácil de digerir.
Es bajo en carbohidratos en comparación con otros panes, lo que ayuda en la pérdida de peso y el control del azúcar en la sangre. También es más bajo en gluten, que se ha relacionado con la inflamación, el intestino permeable, el síndrome del intestino irritable y otros males.
1) VEGETALES
Las verduras son el grupo de alimentos más denso en nutrientes, son bajos en calorías pero altos en vitaminas, minerales y fibra. Las referencias a las dietas vegetarianas y el ayuno se observan en toda la Biblia.
El potasio obtenido de las plantas ayuda a mantener una presión arterial saludable. Dado que son ricas en vitaminas y minerales, ayudan a aumentar la energía y dan una sensación general de bienestar.
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