Duelo por José Antonio Reyes: cómo superar la muerte de un hijo o un marido

En este artículo te daremos algunos consejos para sobrellevar exitosamente la muerte de un hijo, un esposo o incluso un ser muy querido.

Un suceso reciente que ha tenido impacto inmensurable en el mundo ha sido la muerte del futbolista José Antonio Reyes, que ocurrió el 1 de junio a raíz de un violento accidente de tránsito en España.

El sábado, Reyes perdió la vida después de que el coche en que se trasladaba colisionó con material de obras y quedó completamente destruido e incinerado.

El repentino suceso resultó traumatizante tanto para amigos y fanáticos como para sus familiares y la madre de sus dos hijas pequeñas.

Su terrible partida causó gran impacto a nivel mundial, por lo que se volvió a poner sobre la mesa lo que especialistas aconsejan a la hora de sobrellevar un duelo que al comienzo parece insuperable.

Muchas personas se preguntan cómo se puede vivir con un dolor de esa magnitud. Por consiguiente, estos dos grandes expertos indican qué pasos seguir para salir de esa oscuridad, más pronto que tarde.

Sara Losantos, psicóloga de la Fundación Mario Losantos del Campo y José Manuel Garrido, editor de la web Psicopedia.org, ofrecen algunas indicaciones que te permitirán sentirte mejor emocionalmente.

Ellos afirman que es importante dejar salir el llanto. Las lágrimas humanas poseen componentes comunes con el lexatín, lo que explica la sensación de vacío y relajación que uno siente al sollozar.

Los expertos coinciden en que la persona en luto debe encontrarse rodeada de un ambiente que decida ayudarle a superar lo que pasó (no necesariamente olvidar).

Cuando hablamos de padres que han perdido a sus hijos, lo primero que ellos deben hacer es entender y asumir que la persona se ha ido para siempre.

Según los expertos, esa costumbre -identificada como un estado patológico- de poner velas y altares al fallecido, es la postura menos ideal para superar el trauma.

Otra clave es destacar lo que se ha vivido con esa persona, los buenos momentos, para cerrar un capítulo.

Entonces viene el reto de aprender a vivir en un mundo sin ella, para luego colocar al ser querido fallecido en el lugar que corresponde en nuestra vida y seguir adelante.

Según los expertos, estas son las fases del luto:

1. Negación: La persona está en 'estado de shock'. Se choca contra la realidad. Quien pierde a un hijo de forma traumática necesita ayuda psicológica para afrontarla, comenta Hernández.

2. Rabia: Es una etapa de resentimiento, en la que se busca una responsabilidad.

3. Negociación: La persona empieza a pensar qué habría pasado si hubiera actuado de otra forma.

4. Depresión: Turno de la tristeza y el vacío. La persona vive la realidad sin su ser querido.

5. Aceptación: La persona aprende a convivir y tratar con el sentimiento de dolor y empieza a hacer pequeñas cosas para construir su rutina.