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7 consejos para afrontar una infidelidad
La infidelidad siempre duele, ya sea que suceda una o varias veces. Después de todo, es una traición a la confianza que puede generar una gran cantidad de otras preocupaciones.
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Descubrir que tu pareja ha tenido una aventura puede ser una experiencia emocionalmente devastadora. La persona engañada pueden experimentar una variedad de sentimientos tras descubrir la infidelidad, que incluyen tristeza, enojo, conmoción e incredulidad.
¿Qué hacer luego de que descubres que tu cónyuge tuvo un amorío? Aquí hay algunos consejos de expertos sobre cosas que puedes hacer justo después de la traición.
Hombre hablando por teléfono mientras su esposa duerme. | Foto: Shutterstock
INVESTIGA LA VERDAD
No importa cuán enojada estés al descubrir la noticia, debes investigar qué pasó entre tu pareja y la otra persona. Según Dawn Michael, Ph.D y sexóloga clínica, toda la información que puedas recopilar es valiosa.
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"Solo tenga cuidado de no reaccionar de forma exagerada o hacer algo de lo que pueda arrepentirse más adelante, ya que gritar, culpar y enloquecer no resolverá nada y solo hará que su pareja se apague y no quiera hablar de ello", dijo a The Cheat Sheet.
Mujer celosa espía el teléfono de su pareja mientras duerme. | Foto: Shutterstock
TOMA TU DISTANCIA
Quedarte cerca de la persona que te hizo daño es lo que menos necesitas en este momento. Nicole Martínez, consejera profesional clínica, recomienda que pases la noche fuera de la casa si vives con tu pareja.
Tu pareja debe darte espacio y tiempo para procesar la situación. No obstante, si se niega a irse, retírate.
Una pareja con problemas. | Foto; Shutterstock
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BUSCA APOYO
En momentos de crisis, nada como recurrir al consuelo de tus familiares y amigos de confianza. En vez de sumergirte en la tristeza, llama a una amiga y pídele que te haga compañía.
LLORA, LLORA, LLORA...
Lejos de ser un signo de debilidad, llorar es una actividad que te permite soltar todas tus emociones y tensiones.
Chica desconsolada comiendo helado y viendo televisión. | Foto: Shutterstock
“No solo lloramos, sino que liberamos tensiones y, a menudo, nos culpamos a nosotros mismos, lo que nos permite salir de situaciones con una perspectiva más realista”, aseguró Martínez en entrevista con The Cheat Sheet.
TEN UNA RUTINA DE EJERCICIO
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La autora de Erotic Integrity y sexóloga, Claudia Six, recomienda mover el cuerpo para calmar la mente. El ejercicio te permite liberar endorfinas, lo que te ayudará a superar las emociones fuertes.
Mujer haciendo ejercicio desde la comodidad del hogar. | Foto: Shutterstock
CONSULTA MÉDICA
Si tu cónyuge mantuvo relaciones sexuales con una o más mujeres, no hay manera de saber con certeza si usó protección. Por lo tanto, es necesario que apartes una cita con tu médico para descartar enfermedades o infecciones de transmisión sexual.
CUIDA TU AUTOESTIMA
Aunque se trate de un golpe duro para la autoestima, recuerda que el mal comportamiento de tu pareja no es culpa tuya. No hiciste nada para provocar la violación de los límites de la relación.
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Mujer deprimida mirándose en el espejo. | Foto: Shutterstock
Muchas mujeres basan su amor propio en lo que los demás siente por ellas. Algunas caen en la trampa de sentirse mal con ellas mismas debido a la infidelidad del otro. No caigas en el error, ya que los fallos de tu cónyuge dicen más sobre él que sobre ti.
Si él no estaba contento con la relación, real o imaginaria, tenía opciones más allá de la infidelidad. Si quieres más consejos sobre problemas en el amor, echa un vistazo a la lista de ocho señales de que tu pareja podría estar mintiéndote.
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