Qué es la felicidad y cómo alcanzarla: la opinión de un psicoterapeuta

Ser feliz es una decisión personal, pero hay que trabajar muchos aspectos de la vida para alcanzar ese estado emocional.

Muchas personas se preguntan ¿qué es la felicidad? Esa interrogante casi siempre viene acompañada de otra incógnita que es ¿cómo alcanzarla?

A continuación, plantearemos la opinión del psicoterapeuta, José Antonio García Higuera, quien responde las dudas acerca de cómo ser feliz.

ACEPTACIÓN Y COMPROMISO

El especialista, quien es miembro del equipo de Psicoterapeutas.com explicó que es a través de la psicología positiva desde donde se consigue la aceptación y el compromiso necesario para que las personas puedan ser felices.

Precisó que la felicidad no es la ausencia de sufrimiento. Argumentó que si no existieran no se sufriría, pero tampoco se podría ser feliz, ni sentirían alegrías y mucho menos amor o cualquier otro tipo de emoción.

El experto detalló que para poder conocer una visión amplia de lo que es la felicidad, es necesario saber qué aportes hace la psicología clínica a la vida.

“La felicidad es un concepto resbaladizo, no hay una definición clara de ella, actualmente el concepto de felicidad es más una teoría que un recetario sobre cómo alcanzarla”, expresó.

Por tal motivo, desde la disciplina médica que estudia el pensamiento y comportamiento del hombre, se decidió dividir en conceptos sencillos, para que se pueda comprender de forma más asequible el tema.

Definiciones como bienestar y calidad de vida son el centro de las investigaciones de las emociones positivas que están ligadas de forma directa a la felicidad.

Y es que, si la vida placentera minimiza el dolor y maximiza las emociones positivas, ese entonces podrías ser el camino para llegar a ser feliz.

ALGUNOS ESTUDIOS

De acuerdo a lo publicado en el portal de Psicoterapeutas.com, existe un estudio realizado por Martin Seligman que establece tres periodos que pueden mostrar el camino a la felicidad.

Si se trata del pasado, señala que es allí donde surgen las alegrías, satisfacción y serenidad. En el presente están los placeres corporales que ameritan aprendizaje y educación. En cuanto a las emociones futuras, habla del optimismo, la esperanza y la fe.

Para el psicólogo estadounidense, el aspecto temporal enseña que habría tres tipos de felicidad. Una que centra en los placeres y goces, otra en emociones positivas y la tercera, que estaría enfocada en la alegría, gratitud, inspiración y amor.

Entonces se puede decir que la felicidad existe cuando ponen en marcha sus capacidades y surgen cosas positivas. Existe cuando haces algo que les da sentido a sus vidas; por ejemplo, hacer algo por alguien que tenga un valor superior.

Se puede decir, que la felicidad se centra en las emociones positivas. Ese sería el medio para alcanzarla, pero recuerda que en ocasiones puede estar asociada al placer, otras veces al compromiso y otra a los valores que le brinden sentido a la vida.

PARA SER FELIZ

Tomando en cuenta que los estudiosos establecieron que las emociones positivas son el vehículo que conduce hacía la felicidad, hay que considerar algunas cosas que te ayudarán a ser feliz.

Son muchos los métodos que puedes emplear, pero la propuesta del psicólogo Michael Fordyce, realizada entre 1981 y 1983, es bien acertada y en Psicoterapeutas.com la compartieron.

El especialista estableció que para alcanzar la felicidad debes estar activo y ocupado, participar en actividades sociales, hacer un trabajo que tenga sentido para ti, organizar y planificar las cosas.

Si quieres ser feliz, no debes preocuparte en exceso, ni tener muchas expectativas. Puedes también desarrollar pensamientos positivos y optimistas. Vive en el presente y trabaja en tener una personalidad saludable.

Ser una persona extrovertida también ayuda, al igual que ser tú mismo y actuar con base en tus pensamientos y sentimientos.

Evita las emociones negativas y los problemas. Intenta cosechar relaciones íntimas, porque pueden convertirse en una fuente de felicidad.

Hay muchos estudios y textos que te brindan herramientas y consejos sobre cómo alcanzar la felicidad, lo que da por sentado de que sí es real. Está en ti adoptar la conducta necesaria para experimentar esa emoción de plenitud que le brinda bienestar a tu existencia.