La importancia de aprender a estar en la soledad, según la opinión de expertos

La soledad suele ser algo que evitamos a toda costa, y que asociamos con tristeza, miseria o depresión. Sin embargo, la soledad es más importante de lo que muchos creen.

Las relaciones humanas son algo maravilloso. Su calidez ilumina nuestras vidas. Sin embargo, aprender a cuidar y valorar esas relaciones es tan importante como aprender a estar solos.

Saber disfrutar la soledad es una habilidad que posee muchas ventajas. El día de hoy, te traemos opiniones de expertos sobre el valor positivo de la soledad.

1. RESILIENCIA

Aprender a disfrutar el tiempo que pasamos solos desarrolla niveles de resiliencia que nos permiten enfrentar dificultades en el futuro. Estar a gusto con la soledad implica aceptar y valorar quienes somos.

Las personas que entienden su forma de ser, la aprecian y aceptan pueden lidiar con cambios caóticos mejor que los demás. El conocimiento sobre nosotros mismos que nos brinda la soledad es útil cuando las cosas se complican.

2. PROGRESO

La vida requiere cambiar y progresar constantemente, y la soledad puede ser una gran herramienta para ello, como espacio de reflexión. Sin embargo, eso requiere refinar la forma en que pensamos al estar solos.

La psicóloga Marta Calderero explica que debemos eliminar las comparaciones sociales y las duras autocríticas de nuestro diálogo interno. Al enfocarnos en sencillos diálogos que refuerzan nuestra autoestima y eficacia.

3. LIMPIEZA CEREBRAL

Una gran ventaja de la soledad es que nos permite realizar el valioso proceso de la limpieza cerebral. Los momentos a solas son perfectos para llevar el silencio exterior a nuestro espacio interior.

Esto fomenta una mayor capacidad de concentración a largo plazo. Además, reduce el cansancio mental, pues tener la cabeza llena de ideas, ansiedades y preocupaciones puede ser agotador.

4. BUEN HUMOR

Otra ventaja de la soledad es que nos permite hacer cosas que realmente nos gustan, sin pensar en qué quieran o prefieran los demás. En la vida, solemos hacer cosas que no son exactamente lo que queremos, sino aquello que nuestra familia o amigos prefieren.

En cambio, a solas, todo se trata de nosotros. Podemos ver nuestra película favorita, bailar con la música a todo volumen, leer por horas, o cualquier cosa que queramos hacer. Esa libertad nos pone de muy buen humor.

5. MEJORES RELACIONES

Las relaciones humanas pueden ser muy complicadas, especialmente a través del tiempo. Todos cometemos errores, y estar constantemente expuestos a entornos sociales hace difícil procesar esos errores. Se acumula la tensión.

El tiempo a solas permite un descanso social muy valioso, en el cual podemos atenuar el efecto de esa tensión acumulada. Nuestras relaciones interpersonales se ven beneficiadas de descansos ocasionales.

6. INSPIRACIÓN

La soledad tiene una capacidad impresionante de llenarnos de inspiración. Un tiempo a solas con nuestros pensamientos incrementa nuestra capacidad creativa y el pensamiento crítico.

Aprender a silenciar el caos del mundo exterior nos permite conectarnos con una voz interna llena de sabiduría.

A pesar de sus ventajas, la soledad solo es valiosa cuando es una elección. En el contexto de la pandemia de coronavirus, muchos de nosotros nos hemos visto obligados a pasar largo tiempo a solas.

Ha sido especialmente duro para los abuelos. Pasar cumpleaños o Navidad a solas puede ser muy solitario en la tercera edad. Sin embargo, hay formas de sobrellevar esta soledad, e incluso conectarnos en la distancia.