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05 de abril de 2021

Catherine Fulop: los ejercicios que ayudan a la actriz a mantenerse en buena forma a los 56

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A sus 56 años, la figura de la actriz venezolana sigue despertando admiración. Su pasión por los ejercicios y su alimentación balanceada son la clave para ella. 

Aunque actualmente está retirada del mundo de las telenovelas, Catherine Fulop se mantiene más vigente que nunca a través de las redes sociales.

Su belleza y esbelta figura no ha cambiado mucho con el paso de los años, y sus seguidores le insisten en que comparta los secretos de su eterna juventud.

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La clave de su cuerpo tonificado no es otra que el trabajo duro. La actriz venezolana, residenciada en Argentina desde hace muchos años, es una fanática del entrenamiento físico y mantiene un estilo de vida muy saludable. 

A través de las redes sociales, Catherine disfruta de compartir sus rutinas de ejercicios y alienta a sus seguidores a iniciar algún esquema de actividades físicas. Asegura que es el camino hacia una vida más feliz.

"Los ejercicios aeróbicos pueden reducir los síntomas que la ansiedad produce. El deporte y el ejercicio, por tanto, no solo sirven para quemar grasa o ganar músculo", explica Fulop en alguna de sus publicaciones, según cita la revista People.

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"Además, junto a una buena alimentación, ayudan a que nuestro sistema inmunológico esté fuerte", agrega con convicción.

Catherine está abocada a lograr que cada vez más personas entiendan las ventajas de incorporar las actividades físicas a sus vidas como una herramienta poderosa para mantenerse saludables, dormir profundamente, evitar la depresión, la ansiedad y de paso lograr la figura deseada.

Desde su hogar, donde tiene su propio gimnasio, la madre de Tiziana y Oriana Sabatini describe con frecuencia algunas de sus rutinas. Es de hacer notar que su disciplina y fortaleza son impresionantes.

“Nunca es tarde para empezar a cuidarte, sumar hábitos saludables para llegar a la edad adulta fuertes. Es importante movernos, todo lo que hagamos tiene que ser progresivo”, dice Fulop.

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RUTINA BÁSICA

Bajo el lema "las cosas no mejorarán a menos que tú quieras que mejoren", que recoge la revista Gente, Catherine invita a todos a comenzar a moverse y les sugiere la siguiente rutina:

- Calentamiento por 10 minutos saltando a la cuerda.

- Sujetada con una banda elástica, realizar 20 sentadillas acompañadas de saltos de derecha a izquierda y viceversa.

- Hacer transferencias de brazos y piernas con una pelota de 5 kilos alternadas con sentadillas hasta completar 15 repeticiones.

- Con unas pesas en las piernas, realizar 10 repeticiones de peso muerto en cada pierna para trabajar los glúteos.

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- Pasar al ejercicio aeróbico, realizando carreras entre una alineación de conos, tanto hacia adelante como hacia atrás.

- En una superficie cómoda, hacer abdominales oblicuos hasta completar 230 repeticiones de cada lado. 

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