Estudio revela que una hormona puede ayudarte a adelgazar. Estos son los alimentos que la tienen

En la actualidad, es muy fácil conseguir información sobre los nutrientes y calorías de los alimentos y así ayudar a comer balanceado.

Recientemente, en la Universidad de Granada, España, realizaron un estudio que revela que la melatonina, también llamada hormona del sueño, posee beneficios metabólicos que pueden combatir la obesidad.

Asimismo, pueden ser beneficiosos para el tratamiento de la diabetes y enfermedades cardiovasculares, reseñó el portal People en Español.

Según un informe, esta hormona para adelgazar, podría ser una excelente aliada. Te ayudaría conseguir el peso ideal y mantener un balance entre lo que comes, lo que digieres y cómo quemas la grasa corporal.

Sin embargo, no te desesperes, no es necesarios que comiences a tomar melatonina. Existen alimentos como los granos, las frutas y ciertas legumbres que pueden ayudar a activar esta hormona de una manera muy natural.

Por eso aquí te enumeramos algunos:

Los tomates: Continen melatonina, vitamina C y fibras que ayudan a la quema de grasa.

La avena: Es ideal para un desayuno nutritivo. Además, contiene melatonina que te ayudará a la pérdida de peso.

Las cerezas: Rica en vitaminas y antioxidantes que ayudan al metabolismo a trabajar más rápido. También son ricas en melatonina.

El arroz: Es rico en hierro, potasio y grandes cantidades de la hormona para adelgazar.

Pues sí, la producción natural del cuerpo y la calibración de la melatonina son complicadas e increíblemente precisas.

Los suplementos, incluso tomados en dosis recomendadas, pueden elevar los niveles de la hormona más de lo normal, lo cual podría provocar la interrupción de los ritmos circadianos y un ciclo de sueño saludable, lo que no es nada favorable para la salud en general, ni para el control del peso.

Así que toma esto en cuenta. Ahora a dormir y a comer los alimentos recomendados.