logo

Estudio revela que una hormona puede ayudarte a adelgazar. Estos son los alimentos que la tienen

En la actualidad, es muy fácil conseguir información sobre los nutrientes y calorías de los alimentos y así ayudar a comer balanceado.

Publicidad

Recientemente, en la Universidad de Granada, España, realizaron un estudio que revela que la melatonina, también llamada hormona del sueño, posee beneficios metabólicos que pueden combatir la obesidad.

Asimismo, pueden ser beneficiosos para el tratamiento de la diabetes y enfermedades cardiovasculares, reseñó el portal People en Español.

Según un informe, esta hormona para adelgazar, podría ser una excelente aliada. Te ayudaría conseguir el peso ideal y mantener un balance entre lo que comes, lo que digieres y cómo quemas la grasa corporal.

Sin embargo, no te desesperes, no es necesarios que comiences a tomar melatonina. Existen alimentos como los granos, las frutas y ciertas legumbres que pueden ayudar a activar esta hormona de una manera muy natural.

Publicidad

Por eso aquí te enumeramos algunos:

Los tomates: Continen melatonina, vitamina C y fibras que ayudan a la quema de grasa.

Publicidad

La avena: Es ideal para un desayuno nutritivo. Además, contiene melatonina que te ayudará a la pérdida de peso.

Publicidad

Las cerezas: Rica en vitaminas y antioxidantes que ayudan al metabolismo a trabajar más rápido. También son ricas en melatonina.

Publicidad

El arroz: Es rico en hierro, potasio y grandes cantidades de la hormona para adelgazar.

Pues sí, la producción natural del cuerpo y la calibración de la melatonina son complicadas e increíblemente precisas.

Los suplementos, incluso tomados en dosis recomendadas, pueden elevar los niveles de la hormona más de lo normal, lo cual podría provocar la interrupción de los ritmos circadianos y un ciclo de sueño saludable, lo que no es nada favorable para la salud en general, ni para el control del peso.

Así que toma esto en cuenta. Ahora a dormir y a comer los alimentos recomendados.

Publicidad
Publicidad
Publicaciones similares

La mujer de Pierce Brosnan llamó la atención sobre sus curvas con un vestido rosa ceñido a su figura - 4 Famosas que mostraron una increíble pérdida de peso

05 de abril de 2024

Novia olvidó silenciar el micrófono y se burló de mí - Se quedó boquiabierta al verme en su boda 6 meses después

22 de marzo de 2024

Mis codiciosos suegros intentaron deshacerse de nuestra madre enferma, pero ella les dio una lección brillante

10 de junio de 2024

Cómo lucen las celebridades sin maquillaje — Fotos para comparar

03 de junio de 2024

Huérfana reúne a un perro perdido con su dueño y gana una familia - Historia del día

18 de junio de 2024

Hombre que me pidió salir no se dio cuenta de que yo era la "chica gorda" a la que acosaba en el instituto - Mi venganza perfecta

24 de mayo de 2024

Mi suegra insistió en que me divorciara y me amenazó con arruinarme la vida – Después de saber por qué, no pude culpar a nadie más que a mí misma

28 de marzo de 2024

Una vendedora en una tienda de ropa humilló a mi abuela, así que le di una lección que nunca olvidará

10 de junio de 2024

4 historias sobre secretos familiares revelados accidentalmente por niños, cada una con un giro dramático

15 de abril de 2024

4 conflictos familiares provocados por suegras que tomaron giros inesperados

15 de abril de 2024

Mi esposo compró la cena sólo para él y nos dejó hambrientos a nuestros tres hijos y a mí — La lección que le di fue dura

26 de abril de 2024

Mi suegra se negó a que me quedara en su casa después de perder la nuestra - 5 meses después, el karma tuvo la última palabra

09 de mayo de 2024

Mi marido se jactaba de comprarme pendientes caros cuando yo me los compraba, así que le hice ver la realidad

24 de abril de 2024

Padres suelen dejar a sus hijos en casa de la abuela sin avisar. En una ocasión, ella les dejó dormir durante horas para vengarse de ellos.

17 de abril de 2024