Esto es lo que le puede pasar a tu cuerpo si comienzas a comer 2 bananas por día

Muchos subestiman los beneficios de la banana.

Hay muchos tipos de frutas en el mundo y todas tienen sus propios méritos y beneficios en lo que respecta a la salud. Los bananos, por ejemplo, son una de las opciones más populares.

La fruta amarilla es ampliamente consumida alrededor del mundo y la mayoría de la gente reconoce que es una elección muy obvia cuando se trata de un refrigerio ligero antes del almuerzo o en la tarde.

Pero los bananos o cambures, tienen más beneficios de los que las personas creen y su consumo diario puede mejorar la salud.

Su ingesta ayuda a mejorar la presión arterial debido a que una sola pieza de la fruta contiene alrededor de 420 mg de potasio.

Pero eso no es todo, ya que también son excelentes cuando se trata de perder peso.

No es un milagro, ni mucho menos, pero la alta cantidad de fibra que contienen las bananas ayuda a las personas a sentirse más llenas durante más tiempo, aseguró un dietista.

Así mismo, el almidón que se encuentra en la fruta, reduce el apetito y evita que las personas se llenen de calorías.

Los cambures también son muy valiosos para quienes sufren de anemia, que es causada por la falta de hierro en la sangre. Esto conduce a una reducción en el recuento de células sanguíneas y a un cansancio extremo.

Cuando se trata del tracto digestivo, las bananas también tienen algo qué decir. Son altamente digeribles y no irritan las paredes de los intestinos.

El almidón no se digiere, y una vez que llega al intestino grueso, ayuda a cultivar bacterias saludables.Los bananos no solo son sabrosos, sino que, gracias a su alto contenido de triptófano, ayudan al cuerpo a producir la hormona de la felicidad, también conocida como serotonina. Debido a esto y al potasio, los niveles de energía aumentan.

Finalmente, son excelentes para compensar las deficiencias de vitaminas. Una solo banana tiene un 20% de vitamina B6, que ayuda al cuerpo a producir, la hemoglobina, la insulina y los aminoácidos necesarios para crear células sanas.