¿Duermes con ventilador? Para ciertas personas, podría tener consecuencias de salud

Todos preferimos dormir a una temperatura fresca y agradable, y los ventiladores son una opción muy popular. Pero no para todos.

Con el calor del verano, es difícil conciliar el sueño. Las temperaturas nos ponen a sudar, y solemos en esos casos encender un ventilador para dormir con frescura. Pero según reporta el Daily Mail, tener un ventilador circulando el aire en tu alcoba podría hacerte mal.

Condiciones como alergias, asmas y ojos secos pueden ser empeoradas por estos dispositivos, los cuales además de controlar las temperaturas de una habitación, tambén sacuden el polvo y el polen presente en el lugar.

Así que para ciertas personas, puede ser mejor evitar usar ventiladores para refrescarse. Mantener el cuarto protegido del sol durante el día y tomar agua fría en vez de alcohol o cafeína puede ayudar a refrescarte sin usar ventiladores.

Mark Reddick, experto residente en Sleep Advisor, reveló que los ventiladores pueden enfermar a ciertas personas. Algunos de los efectos indeseados pueden ser reacciones alérgicas, ataques de asma, resequedad, sinusitis y dolores musculares.

"Para algunas personas, el ventilador los ayuda a dormir y refrescarse. Para otros, los mantiene despiertos con ataques de asma y ojos resecos". El ventilador puede provocar ataques de fiebre del heno al mover el polen en la habitación. Quienes sufren de alergias y asma también son vulnerables a muchos problemas.

Reddick también recomienda examinar tus ventiladores. Si están llenos de polvo, esas partículas son agitadas por toda la alcoba cuando lo enciendes. Por otra parte, el chorro de aire seco constante tiende a secar la piel, los ojos y la boca en muchas personas.

Mucha gente duerme con los ojos ligeramente abiertos, una pequeña rendija apenas visible, pero suficiente para que entre el aire constantemente y seque e irrite la retina. Lo mismo sucede con la boca, causando sinusitis cuando el cuerpo segrega más mucosa para proteger la hidratación del tejido bucal.

El aire frío también tensa los músculos, lo cual deja a las personas tiesas y provoca calambres. "No es peligroso dormir con ventilador en tu cuarto. Es una cuestión de preferencias, o encontrar el apropiado para tí", explica Reddick.

Pero si notas que todos los ventiladores, de cualquier tamaño, posición e intensidad perturban tu salud, considera otras opciones para mantenerte fresco mientras duermes.

Cierra cortinas durante el día para que el sol no caliente el aire de la habitación. Si es posible, pon material reflectivo en el exterior de la ventana. Duchas de agua fría ayudan a refrescarte, así como evitar consumir alcohol y cafeína. Usa ropa ligera y cómoda, y evita usar sábanas demasiado gruesas.