Mujer de 170 kilos comienza a hacer 3 cosas simples todos los días y pierde 68 kilos en 2 años

Amanda "Mandie" Wood, que pesaba 170 kilos, logró perder 68 kilos en solo dos años después de hacer estas tres cosas simples.

En diciembre de 2017, Wood fusionó una foto del pasado y otra del presente de sí en un solo cuadro.

Luego la publicó en su cuenta personal de Instagram. "Un gran #juevesdetransformacion si lo digo yo misma. ¿Quién es esa chica de la izquierda? Se quedará en 2015, ¡nunca más será vista!", escribió.

Después de hartarse de sentirse invisible y cansada todo el tiempo, Wood decidió comenzar su viaje de pérdida de peso en 2015.

"Me cansé de sentirme invisible todo el tiempo. Una cosa de la que no creo que mucha gente se dé cuenta es que cuanto más grande eres, más invisible eres para los demás”.

Ella le dijo a Pop Sugar que "estaba cansada de estar cansada" porque no tenía energía para cargar demasiado peso.

Sintiendo que era hora de cambiar, Wood consultó a una nutricionista, que la ayudó a equilibrar su dieta determinando tamaños de porción más apropiados, como reducir su ingesta de calorías y también darle consejos para comenzar una dieta más saludable.

"Sigo las macros equilibradas, lo que para mí significa que trato de asegurarme de obtener el 35 por ciento de mis calorías de los carbohidratos, el 25 por ciento de mis calorías de la grasa y el 40 por ciento de las calorías de las proteínas", dijo.

El segundo paso de Wood fue hacer ejercicio. Ella terminó apoyándose un entrenador personal después de un par de intentos fallidos en el gimnasio. Ella admitió que fue una inversión significativa.

"Ahora ir al gimnasio es uno de mis momentos favoritos de la semana: ¡me encanta esforzarme para probar cosas nuevas y pesas más pesadas!", dijo. Según Wood, el punto clave de su viaje fue encontrar el equilibrio y establecer objetivos razonables.

Wood pudo perder 68 kilos en solo dos años. Por eso, ella les recordó a todos los que están en su propia experiencia de pérdida de peso que sean amables consigo mismos ya que nadie es perfecto.

"Tendrás días en los que quieras rendirte, en los que te salgas de la pista, o donde luches, ¡eso es normal! Simplemente no te rindas. Concédete la gracia y retoma el camino con tu próxima comida o entrenamiento", recomendó.

Perder peso nunca es fácil. Pero de acuerdo con muchos médicos, una manera efectiva de arrojar algunos kilos es comer alimentos saludables.

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