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17 de agosto de 2020

Divorcio a los 40 años: 10 consejos para superarlo

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Pasar por un divorcio siempre es difícil, sin importar la edad que tengas. No obstante, divorciarse a los 40 puede ser más complicado de lo que crees.

Aunque las rupturas siempre duelen, algunas veces son la mejor opción. Divorciarse a los 40 puede ser particularmente doloroso cuando viene acompañado de crisis vitales. Pero hay buenas noticias.

Aunque no lo creas, la separación puede representar una nueva oportunidad en la vida. A continuación, te damos algunos consejos de Mayte García Caneiro para vivir una separación sin morir en el intento.

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Mayte García Caneiro es mentora y coach. Se dedica a alentar a otros a descubrirse a sí mismos mientras da consejos sobre transformación personal o laboral en Cambiamividaalos40.

ACEPTACIÓN

Lo primero que debes hacer es aceptar tu situación actual, ya que nada haces negando tu realidad. No pierdas tiempo en escenarios hipotéticos, ya que ese tipo de pensamientos solo te producirán más dolor.

Reflexiona sobre tu vida actual y deja el pasado atrás. Piensa en las cosas que quisieras cambiar o mejorar y trabaja en ello. Pregúntate a ti misma, ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?

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CONÓCETE A TI MISMA

Aprovecha este tiempo para ahondar más sobre tu lugar en la vida. Date tiempo para sanar las heridas y respeta tu dolor. Ahora más que nunca, debes ser comprensiva contigo misma.

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Esto significa que es mejor dejar salir las lágrimas si te sientes triste. Lo importante es que recuerdes que cada día te irás sintiendo mejor. El tiempo es la mejor medicina para el corazón, después de todo.

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PRACTICA EL PERDÓN

Anclarte a las penas del pasado solo traerá mayor resentimiento a tu vida. Es imposible sanar sin practicar el perdón. Haz lo posible por aprender de tu ruptura sin guardar sentimientos negativos.

En vez de seguir molesta con tu ex, o contigo misma, enfócate en las enseñanzas que te ha dejado esta experiencia. Si bien ha sido una vivencia dolorosa, te dejó varias lecciones que te ayudarán en un futuro.

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MEDITACIÓN Y YOGA

Un divorcio es una situación agotadora, que puede tener efectos en tu salud física y mental. Para hacer frente al estrés, es importante que cuides tus horas de descanso.

Además de una buena rutina de sueño, es bueno que hagas ejercicios de respiración que te permitan vivir en el aquí y en el ahora. La meditación Mindfullness o el Yoga son herramientas que te permitirán vivir una vida feliz a pesar de las dificultades.

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TIEMPO CON TUS SERES QUERIDOS

Pasar tiempo con tu familia y amigos es un buen recordatorio de que tienes toda una vida más allá de tu ex. Rodearse de seres queridos es la medicina que necesitas para hacer frente a cualquier tipo de duelo.

Acude a un familiar y desahógate si lo necesitas. O llama a un amigo que te dé un caluroso abrazo. Otra buena opción es ampliar tu círculo de amistades.

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HAZ EJERCICIO

El ejercicio hace que tu cuerpo libere endorfinas y serotonina, sustancias químicas relacionadas con el bienestar. Los expertos coinciden en que tener una rutina de ejercicios mejora el equilibrio emocional.

Si deseas cambiar tu físico o si solo deseas cuidar tu salud, puedes realizar estos cinco ejercicios fáciles de ejecutar.

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