Conoce a la abuelita que se convirtió en influencer del fitness a los 74 años tras perder 30 kilos para mejorar su salud

Guadalupe Campos
11 oct 2020
11:00
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Joan MacDonald tiene 74 años, y se ha convertido en influencer de fitness y salud en Instagram.

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Con más de 900.000 seguidores, la cuenta de Instagram de Joan sigue su rutina de fitness y su maravilloso cambio.

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La frase en su biografía de la red social lo dice todo:

"No puedes hacer que el reloj vaya hacia atrás, pero puedes volver a darle cuerda."

Ese es el espíritu que esta mujer canadiense, que vive en Ontario, le imprime a su vida. Cuando cumplió los 70 se puso como objetivo estar en forma, y vaya si lo ha logrado.

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Cuatro años después, ha perdido 30 kilos y ganado un gran estado físico. Y, de paso, se ha transformado en inspiración y guía para muchas otras personas.

"Enfocarte en tus hábitos cotidianos hace que se perfeccionen y normalicen tanto que el éxito queda garantizado", reflexiona.

Y

agrega

: "Cuando finalmente alcanzas esa transformación caes en la cuenta de que todo es una cuestión de hábitos".

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Al llegar a las siete décadas de vida, Joan tenía hipertensión, artritis e hinchazón en los tobillos. Llegó a pesar 90 kilos, y su médico quería aumentarle la medicación.

Allí ella tomó la determinación de cambiar. Su hija Michelle, que trabaja como entrenadora personal, la ayudó a encontrar una rutina. Cambió su dieta, adquirió una cinta métrica y una balanza, y se apuntó al gimnasio.

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Entre las claves para el éxito, Joan señala la importancia de la ropa. Una de las formas de dejarse estar y darse por vencida por mucho tiempo fue usar camisetas y pantalones holgados, que escondían su cuerpo.

Comprar ropa de entrenamiento la ayudó a encontrar motivación. Volvió a apreciar las formas de su cuerpo, y a tener una conciencia más cabal de sus avances.

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Entre sus secretos, lista beber agua, comer más proteínas, dormir bien, y comer más alimentos integrales y naturales que procesados. Otros de sus consejos, sin embargo, apuntan más al bienestar emocional y mental, como meditar y leer.

"Ríe todos los días, abraza a tu familia o amigos, sonríe a menudo", recomienda.

Su secreto, asegura, está en concentrarse en encontrar la propia motivación y fuerza interior. La clave está en no buscar un número en la balanza, sino en alimentar el amor propio.

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Estos cambios en el estilo de vida, sostiene, no solo le han valido perder algunos kilos. También ha mejorado su salud de manera integral, tanto a nivel físico como mental y emocional.

Lo importante está en disfrutar. Además de su rutina de ejercicios, Joan comparte recetas de cocina, reflexiones sobre la vida cotidiana, y muchas imágenes de su sonrisa contagiosa.

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"Recuerda, se trata de encontrar ese balance mágico entre tus objetivos de salud y fitness, tu mentalidad y tu estilo de vida", afirma. Y agrega sobre sus recetas:

"Elijo hacer comidas nutritivas y deliciosas porque para mí es muy importante no sentirme restringida."

Ahora, dice, se siente "más conectada con la jovencita que fui a los 20". Recuperó su autoestima, su gusto por la playa y sus ganas de experimentar con la moda. "No dejes que el miedo te detenga", aconseja.

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