7 errores a evitar luego de una ruptura

Los rechazos románticos pueden llegar a ser insoportables y la mayoría de las personas tardan mucho en recuperarse después de una ruptura.

Una de las principales razones por las que muchos se tardan tanto en sanar un corazón roto es porque suelen entregarse a pensamientos y comportamientos que pueden parecer naturales y convincentes, pero en realidad empeoran las cosas.

Esto sucede, no porque todos seamos masoquistas, sino porque carecemos de la conciencia de que nuestra forma “natural” de responder a las heridas emocionales a menudo empeora la lesión.

En otras palabras, nuestra “higiene emocional” básica tiende a ser muy deficiente. Si quieres dejar de sufrir más temprano que tarde, debes evitar cometer los siete errores a continuación.

DIÁLOGO INTERNO NEGATIVO

Una de las cosas más comunes que cometen muchos tras ser rechazados es ser duros consigo mismos. Algunos se dedicarían a enumerar todas sus deficiencias, fallas e insuficiencias.

También tienden a llamarse a sí mismos de cierta manera o a castigarse. En muchos casos optan por rememorar fracasos sentimentales o rechazos de su pasado.

Recuerda que tu ego y tu autoestima ya están sufriendo, no lo empeores. Usar el diálogo interno negativo después de un rechazo doloroso es similar a romperse la pierna y luego decidir golpearla con un martillo.

Sé tan compasivo con tu persona como lo serías con un amigo cuyo corazón acaba de romperse.

REFLEXIONAR SOBRE TUS ERRORES

Tal vez cometiste errores en la relación y tal vez necesites aprender de ellos, pero la mayoría de las personas pueden descubrir cuáles fueron con bastante rapidez.

Por muy tentador que sea meditar sobre ellos y repasarlos repetidamente, no lo hagas. Una vez que hayas identificado cuáles podrían haber sido tus errores, repasarlos una y otra vez solo te hará sentir peor y retrasará tu recuperación emocional.

IDEALIZAR A QUIEN TE DEJÓ

Una de las tareas de superar a alguien es sacarlo del pedestal y dejar de idealizarlo, tanto a él como a la relación. Si te rompió el corazón, simplemente no es tan asombroso como pensabas.

Por lo tanto, debes cambiar tu percepción de esta persona para incluir de manera realista los diversos defectos de carácter que mostró durante el proceso de ruptura.

Idealizarla aún más y pensar en los buenos momentos solo hará que sea más difícil y más doloroso lidiar con la realidad.

EVITAR NUEVOS ROMANCES

Por supuesto, no debes dedicarte a las citas cuando tu corazón aún está herido, pero también debes ser proporcional al tiempo que dedicas a “llorar” y “superar” a alguien.

Si solo saliste durante dos meses con tu ex, no es necesario ni prudente tomarte seis meses para salir con otra persona. Date una fecha límite razonable y luego vuelve a intentar relacionarte una vez que transcurra esa cantidad de tiempo.

EVITAR LAS ACTIVIDADES QUE DISFRUTAS

Es posible que no tengas ganas de hacer las cosas que solías disfrutar cuando todavía te duele el corazón, pero aquí también debes establecer una fecha límite para una cantidad razonable de tiempo de “luto” y luego volver a participar en esas cosas.

Evitar estas actividades te priva de distracciones importantes y aplasta aspectos de quién eres como persona. Hacer lo que solías disfrutar te ayudará a reconectarte con quien eras antes de la ruptura.

APARTARTE DE QUIENES TE AMAN

El instinto de retirarte puede ser poderoso después de una ruptura, pero solo debes permitirte esto durante un tiempo limitado.

Al evitar a las personas que te aman y valoran, te estás privando de su cuidado, amor y preocupación, que son importantes para tu autoestima y recuperación.

Incluso si no te sientes completamente a la altura, conéctate con personas que se preocupan por ti. No dudes en pedirles que eviten hablar de la ruptura si prefieres no hablar de ello.

MANTENER RECORDATORIOS DOLOROSOS

Es tentador mantener recordatorios de la persona o la relación que tuviste, como fotografías, recuerdos, mensajes en las redes sociales, obsequios, etc.

Estos elementos también son un recordatorio vívido y constante de la relación y, como tal, también pueden ser muy dolorosos.

Si bien puede que no sea necesario eliminar todo lo que te recuerda a la persona, piensa si tener esos elementos cerca te impiden seguir adelante y hasta qué punto sería mejor quitarlos de la vista.