J Balvin: su salud mental y sus herramientas para enfrentar la depresión y la ansiedad

No es usual que una estrella de la talla del premiado artista colombiano se muestre ante su público como un ser humano real, con problemas y tristezas con las que lidiar día a día.

El intérprete J Balvin se ha sincerado en varias oportunidades sobre su salud mental, cómo logra afrontar la depresión y los cuadros de ansiedad que ha atravesado en su vida.

“Aunque se vea de color, muchas veces está oscuro por dentro. Pido por la salud mental de todos los que la necesitamos”, escribió el cantante en una publicación reciente.

Al hacer pública la situación que ha debido enfrentar desde hace algunos años, Balvin busca llamar la atención sobre un problema que puede tener cualquier persona y que requiere atención.

UN DIAGNÓSTICO COMPLEJO

Siete años atrás, Josecito, como le dicen sus padres, se enfrentó a su primera crisis depresiva. Acostado en una cama llorando sin una razón aparente, sentía que no quería seguir viviendo.

Su cuadro clínico fue diagnosticado como depresión. Sin embargo, también presenta un cuadro de ansiedad desde niño y nadie se había percatado. Todo hizo implosión cuando tuvo una gira muy extensa.

Posteriormente, la pandemia por el covid-19 provocó su segunda crisis. Con el apoyo de su familia, ayuda médica y algunas herramientas importantes, Balvin trabaja para mantenerse a flote y comparte su experiencia para ayudar a que quienes viven su misma situación sepan que hay una salida.

AYUDA PSIQUIÁTRICA

El primer paso, luego de reconocer que la salud mental está alterada, es buscar ayuda profesional. Balvin insiste en que es necesario dejar de lado el tabú acerca de que solo los "locos" necesitan ayuda psiquiátrica.

“Una depresión es algo que tiene un fondo, que es un desbalance químico. Para eso se necesita ayuda profesional, un psiquiatra", dijo el colombiano, según recoge El Tiempo.

MEDITACIÓN

Una de las herramientas más importantes para alcanzar y conservar la paz en la mente y en los pensamientos es la meditación, afirma Balvin, y la practica desde hace más de 15 años.

“Yo creo que la meditación es una de las razones por las que no he caído en drogas o alcohol, o en escándalos. Me permite, a pesar de tanta marea, bajar a la profundidad del mar y luego enfrentarme a las olas más en calma”, expresó el artista en una entrevista, según cita Los Ángeles Times.

LA FAMILIA

Los padres del reguetonero, José Álvaro Osorio y Alba Mary Balvin, están plenamente conscientes de la necesidad del apoyo familiar en las crisis emocionales. Mantienen una constante comunicación con su hijo, incluso en tiempos de pandemia.

La familia habla a diario a través de las redes sociales, comparten lo bueno y lo malo, se escuchan con amor y empatía y siempre se apoyan mutuamente.

Respecto a la depresión y la ansiedad, la pareja ve la necesidad de que las personas entiendan que cualquiera es vulnerable a sufrir estos cuadros: “A uno no le da porque es más pobre o más rico, es una condición que le da a cualquiera”, dijeron, según reporta Caracol.