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Fuente: Getty Images

Tracy Anderson, la mujer que ayuda a mantenerse en forma a las celebridades de todo el mundo

Mayra Pérez
29 mar 2021
08:20

Cuando admiramos las siluetas de muchas celebridades, en realidad estamos viendo el resultado de un gran trabajo físico y de una alimentación balanceada. Tracy Anderson esta detrás de algunas estrellas.

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A Tracy Anderson no le gusta ser conocida como "la entrenadora de celebridades", pero lo cierto es que sus entrenamientos son los responsables de los hermosos cuerpos de muchas de ellas.

Jennifer López, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham, Nieves Álvarez, Olivia Palermo, Madonna, Kim Kardashian y Tamara Falcó son algunas de las famosas que han puesto su confianza en Tracy para mantenerse en forma.

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HERENCIA DIFÍCIL

La madre de Tracy era una bailarina de ballet, y durante cuatro décadas mantuvo una escuela de baile, por lo que desde niña supo comunicarse con su cuerpo a través del baile.

Si padre, por otra parte, eventualmente tuvo problemas de obesidad, y algunos de esos genes persiguen a Tracy, a quien con su pequeña estatura le resulta sencillo ganar peso.

En los 90, a pesar de estudiar ballet con una beca, empezó a aumentar de peso, por lo que comenzó a tratar de entender la mejor forma de trabajar su cuerpo para lograr los resultados deseados.

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Realizó estudios durante cinco años sobre el mejor método para rediseñar las fibras musculares. Posteriormente hizo otros dos estudios de investigación que la llevaron a elaborar lo que muchos consideran el mejor programa de entrenamiento.

“Me preocupo mucho de cada mujer que sigue mi método. No he creado una experiencia de entrenamiento genérica, sino que busco que, cuando vengas aquí, mejoren todos los aspectos de tu vida y de tu bienestar”, dijo Anderson en una entrevista para la revista ¡Hola!

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UN MÉTODO PERSONALIZADO

Aunque la base del método Tracy Anderson son movimientos de baile, está perfectamente equilibrado con actividades cardiovasculares y ejercicios fitness. Sin embargo, quizás lo más importante es la comprensión de que se debe entrenar a diario.

“Cada día que no entrenas, estás ganando peso o quedándote igual”, dice la entrenadora.

No importa si un día solo haces una caminata por el parque, ejercicios de tonificación o entrenamiento formal, lo importante es moverse al menos seis días a la semana.

La dieta es otro punto muy importante. Hay que poner atención a lo que se come y a las cantidades que se ingieren de los distintos alimentos, aunque para ella, si entrenas apropiadamente, puedes comer lo que quieras con moderación.

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