5 ejercicios efectivos de terapia de pareja para reforzar la relación en casa

La convivencia implica mucho más que vivir bajo el mismo techo, por eso es importante mantener la cordialidad para que la armonía llene tu hogar.

Si tu relación de pareja está atravesando por algún problema o sientes que la felicidad se desvanece, es probable que tengas que reforzar el trato que llevan dentro de casa.

Toma la iniciativa y pon en práctica estos cinco ejercicios que te proporcionaremos y que fueron compartidos en el portal de Hernández Psicólogos con la intención de que tu historia de amor no llegue a su fin.

Pareja disgustada. | Foto: Shutterstock.

Pareja disgustada. | Foto: Shutterstock.

ANTES DE HACER LOS EJERCICIOS

Antes de iniciar la terapia de pareja y hacer los ejercicios que ayudarán a mejorar tu romance, es esencial que ambos estén en sintonía.

Es decir, los dos deben estar presentes en el proceso porque es primordial el apoyo en conjunto para que puedan superar las dificultades y avanzar de la mano en positivo.

Muchas parejas son afectas por la rutina e incluso por el encierro que se ha generado a causa de la pandemia. Por tal motivo, buscar ayuda profesional podría ser beneficioso para mejorar la dinámica y encaminar la evolución en el hogar.

Sin embargo, en Hernández Psicólogos ratifican que es esencial que los protagonistas se inmiscuyan en la terapia, pues es problema de ambos cuidar su amor en el presente y hacia el futuro, por lo que hacer los ejercicios que a continuación te brindamos, es cosa de dos.

1.- CARICIAS EMOCIONALES

Toda persona debe expresar con palabras, la admiración y respeto que siente por su compañero sentimental. Se trata de reforzar lo positivo de cada parte con frases sinceras que brinden valor al hombre o mujer que los acompaña.

Las caricias no son solo físicas. El lenguaje emocional juega un papel muy importante dentro de cualquier romance.

Hay que saber hablar y escuchar, ya que las palabras nutren o desnutren cualquier relación amorosa y tienen gran influencia en el bienestar de la convivencia. Vale destacar que la comunicación no solo tiene que ser persona, también puede ser tecnológica.

Pareja tomados de la mano. | Foto: Shutterstock.

Pareja tomados de la mano. | Foto: Shutterstock.

2.- LOS ABRAZOS

Un abrazo reconforta, demuestra apoyo, brinda serenidad e incluso paz. Si estás tomando en cuenta estos ejercicios o acudes a terapia, es porque te has distanciado de tu pareja.

Debes saber que a veces el distanciamiento no es solo físico, también se siente en el corazón. Tienes que ser consciente de lo que les ocurre y tomar acciones.

Alimenta el acercamiento y el encuentro. Bríndale calidez a tu compañero o compañera con un abrazo que reconozca la importancia que tiene en tu vida. Convierte en un especial encuentro cada vez que envuelvas con tus brazos al hombre o la mujer que amas.

3.- PLANES EN CASA

Pasar tanto tiempo en casa puede aflorar algunos conflictos entre pareja y generar aburrimiento. Pero hay prácticas que pueden ayudarte a que el distanciamiento social sea menos pesado y hasta divertido.

Para mejorar tu relación puedes hacer planes de ocio en casa. Crea nuevos recuerdos y pon en práctica tu creatividad para que tu socio en el amor disfrute de tu compañía.  

La actividad que elijas para hacer dentro de tu hogar debe ser del agrado de los dos. Por ejemplo, puedes idear una sesión de baile, o planear cocinar juntos algo que ambos deseen comer. También pueden participar en algún concurso televisivo que estimule trabajar en equipo.

Pareja feliz. | Foto: Shutterstock.

Pareja feliz. | Foto: Shutterstock.

4.- A CORTO Y LARGO PLAZO

No todos los problemas se solventan con rapidez, hay circunstancias que enturbian la relación de pareja y que tienen solución a largo plazo. Debes enfocarte en eso.

Evolucionar es un proceso que no se lleva a cabo de forma automática, hay que fortalecer las partes que lo integran y cada miembro de la pareja debe aportar lo necesario para cuidar el amor que debe existir en su relación.

Presta atención a lo que hacer y reflexiona en cómo ayuda a mejorar tu romance. El objetivo está claro, solo depende de los protagonistas mantener el control y darse la mano para salir adelante juntos.

5.- ACUERDOS EN COMÚN

Las discrepancias llevan al debate y en ocasiones eso puede desencadenar discusiones. Toda pareja debe centrarse en tener acuerdos en común por el bien de su relación.

Buscar la solución a los problemas con la intervención de ambos es un beneficio. Igualmente lo es el trabajo en equipo al momento de solventar los inconvenientes.

El ejercicio de trabajar en conjunto por el bien común es una gran formar de retomar el camino de la armonía que lleve a la felicidad dentro de cualquier romance.

Toda terapia de ayuda a la pareja debe estar basada en las emociones y en solventar los problemas que los afectan. Busca ayuda si consideras que tu relación está atravesando una crisis y no permitas que tu historia de amor termine.

ⓘ La información contenida en este artículo no se desea ni sugiere que sea un sustituto de consejos, diagnósticos o tratamientos médicos profesionales. Todo el contenido, incluyendo texto, e imágenes contenidas en, o disponibles a través de este AMOMAMA.ES es para propósitos de información general exclusivamente. AMOMAMA.ES no asume la responsabilidad de ninguna acción que sea tomada como resultado de leer este artículo. Antes de proceder con cualquier tipo de tratamiento, por favor consulte a su proveedor de salud.

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