Aquí hay 9 cosas que le suceden a tu cuerpo, si comes 2 bananas por día

No solo es una fruta sabrosa y refrescante. Está comprobado que también aporta muchos beneficios para la salud física y mental, con solo ingerir un par de ellas cotidianamente.

La primera de las cualidades que convierte al banano, plátano o cambur en una fruta tan popular es su relativo bajo precio, además de la facilidad con que se les puede quitar la cáscara.

Según los nutricionistas, las manchas oscuras en la piel del cambur indican los niveles de TNF que contienen en ese momento. El TNF o Factor de Necrosis Tumoral es una proteína que ayuda a detectar y eliminar el crecimiento anormal de las células del cuerpo humano.

Esencialmente, esta proteína ayuda a que nuestro sistema inmunológico actúe directamente en las células que experimentan alguna inflamación o infección.

Aunque el consumo de plátanos no asegura la cura del cáncer, se ha demostrado que ayudan a disminuir el crecimiento de los tumores, además de fortalecer el sistema inmunológico.

A continuación conocerás 9 propiedades de la banana que te harán sentir mejor en muchos sentidos:

1- Acidez

Son un antiácido natural, la solución perfecta para aquellas personas que sufren de acidez durante el día.

2- Presión de la sangre

Los plátanos son fantásticos para tu corazón. Son bajos en sodio, muy ricos en potasio y aún más ricos en sabor. Incluir comidas beneficiosas para tu corazón en tu rutina diaria es una muy buena manera de prevenir posibles ataques de corazón.

3- Energía

Repletos de vitaminas y minerales, las bananas proporcionan el combustible perfecto antes de realizar cualquier tarea física. Su alto contenido en potasio ayudará a prevenir además los calambres musculares.

4- Anemia

La anemia es una condición del cuerpo en la que se experimentan bajos niveles de glóbulos rojos en la sangre. El hierro que contienen los plátanos incrementa la producción de estos glóbulos y nos ayudará a mantenerlos en niveles saludables.

5- Úlceras

Los cambures son unas de las pocas frutas totalmente seguras de comer cuando se sufre de úlceras en el estómago.

6- Depresión

Son ricos en triptófano, un aminoácido que el cuerpo termina convirtiendo en serotonina. Normalmente asociamos el triptófano con sensación de sueño, pero se ha demostrado que cuando se convierte en serotonina ayuda a la relajación.

7- Estreñimiento

Nadie quiere admitir que tiene problemas para ir al baño. Antes de probar laxantes o suplementos ricos en fibras, prueba con los plátanos. Su contenido en fibra es altísimo y seguro que te ayudará a regular tu tránsito intestinal cuando lo necesites.

8- Estrés

Se ha demostrado que la vitamina B que contiene esta fruta ayuda a calmar el sistema nervioso.

9- Refrescantes

Los cambures con capaces de bajar la temperatura corporal. Intenta comer uno en medio de un caluroso día la próxima vez que estés tumbado en la cama con fiebre.

Pero si buscas una forma de refrescarte de verdad, los helados de banana o ‘banana split’ son una estupenda opción. También puedes probarlos con yogurt, leche condensada o cereales…

Además, son fáciles de hallar. Solo tienes que entrar a cualquier frutería en el mercado para comprarlos. Así, que comienza a convertirlos en rutina alimenticia y muy pronto verás los resultados.

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