Secretos y mitos sobre cómo vivir tu menopausia libre de estrés

La menopausia, como la pubertad, suele ser sumamente incómoda para quienes la viven. La ansiedad, las lagunas mentales y el estrés son algunos de los síntomas que acompañan este momento de la vida de cualquier mujer madura.

Los procesos de biológicos de la vida son ciertamente apremiantes, tanto a edad temprana como en la madurez. En el caso de las mujeres enfrentar la menopausia es casi tan o más sorpresivo que el momento de la primera menstruación.

Los sofocones, el estrés, la ansiedad, las lagunas mentales, el adormecimiento, la falta de motivación y los cambios bruscos de ánimo son algunos de los factores con los que cualquier mujer madura debe lidiar al recibir la temida menopausia.

Sin embargo, algunas aseguran que este episodio natural no tiene que ser tan traumático y que de hecho puede ser manejado de manera muy relajada y saludable.

LOS MOLESTOS SÍNTOMAS MENOPÁUSICOS

Mariella Frostrop, de 56 años, actualmente investiga algunas soluciones para mermar los efectos de la menopausia de manera revolucionario, según informó Daily Mail.

En el estudio publicado en un documental de la BBC Frostrop comparte algunos de los avances que la medicina ha hecho en el tema, cuyos descubrimientos van desde como tratar la condición, hasta como aparece.

"La menopausia es un diagnóstico médico retrospectivo. Solo se puede aplicar después de que haya ocurrido, ya que se define como el momento en que una mujer deja de menstruar y se considera que ocurrió un año después de su último período", señaló Frostrop, a quien le tocó a los 51 años comenzar este camino hormonal.

LA TERAPIA DE REEMPLAZO DE HORMONAS AL PARECER NO ES UN MITO

Mariella también destacó que sin embargo, no sufrió los típicos síntomas por usar gotas de estrógeno en sus muslos o en sus brazos, ya que de esta manera el cuerpo lo absorbe con mayor facilidad y según la ginecológo Sara Matthew esto fue lo que le ahorró a Frostrop el mal rato.

La Terapia de Reemplazo de Hormonas o TRH es el único tratamiento efectivo para eliminar la mayoría de los síntomas de la menopausia, de acuerdo a la conclusión de Mariella. Y además aclara, que a pesar de lo que piensen muchos, no genera más riesgo de sufrir cáncer.

"Lo que es frustrante es que las mujeres no reciben suficiente información sobre el tema y están asustadas. Aquellas que sienten los efectos de la disminución del estrógeno, o las mujeres con riesgo de osteo-porosis pueden encontrarlo invaluable", dijo Frostrop, quien también afirmó que tomar alcohol es más canceroso que esta terapia.

LA MEDITACIÓN TRASCENDENTAL

Pero esta confición también ha sido abordada desde un punto de vista más alternativo, Ellen Dolgen es una autora que se ha dedicado los últimos 10 años a ayudar con sus libros, blogs y apariciones televisivas a quien necesite un poco de orientación durante el proceso de transcisión que supone la menopausia.

En su página web, Ellen aborda el tema de la Meditación Transcendental y otras maneras de aliviar las consecuencias de la menopausia naturalmente, informó TM Women.

Según Dolgen las etapas de la menopausia afectan física y emocionalmente dado a que las hormonas femininas comienzan a disminuir, lo que lleva a la depresión, ansiedad, etc. Pero 20 minutos de meditación en la mañana y en la noche, resolvieron sus problemas durante el proceso.

"Fui reticente al principio. ¿Cómo iba a sentarme y no hacer nada durante 20 minutos? Una vez que sientes la calma que te inunda, anhelas tu tiempo de meditación. Este sentimiento de calma me ayuda a concentrarme, aumenta mi creatividad y mi sueño", aseveró Ellen.

TE SORPRENDERÁ LO SIMPLE QUE PUEDE SER LIDIAR CON LA MENOPAUSIA SIGUIENDO ESTOS CONSEJOS

Otros trucos naturales para combatir los efectos de la menopausia son mantenerse activa, ejercitarse, dormir, comer saludable, evitar fumar, y disfrutar de actividades al aire libre. También recomendó ponerse a sí misma en primer lugar y hacer una lista de cosas por hacer para agasajerse.

Amor propio, consciencia del cuerpo y disposición son algunos de los factores básicos que cualquier mujer debería tener en cuenta al comenzar este viaje, que no tiene que ser incómodo a pesar de los niveles descontrolados de cortisol que produce el cuerpo cuando disminuye el estrógeno, publicó Avogel.