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Cómo cuidar la piel después de los 40
Muchas cosas cambian en la piel con el paso de los años, por lo que es fundamental tener un cuidado adecuado de la misma.
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A partir de los treinta años se empiezan a perder dos los componentes que permiten tener una piel firme, suave, radiante y humectada: el colágeno y la elastina.
Mientras que a los cuarenta, los niveles de estrógeno empiezan a decaer y la piel se vuelve más seca, le cuesta retener la humedad y comienzan a aparecer manchas y líneas de expresión.
Mujer con piel radiante.| Fuente: Pixabay
Hoy te traemos los pasos que debes seguir para cuidar tu piel y lucir radiante:
INCREMENTAR EL CONSUMO DE VITAMINAS C Y E
Incorporar en la alimentación fuentes de vitaminas C y E es primordial para conservar la piel tersa después de los 40.
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La vitamina C tiene un efecto antioxidante que minimiza el impacto de los radicales libres sobre los tejidos. Ayuda en la síntesis del colágeno y le proporciona firmeza y elasticidad al rostro.
Por su parte, la vitamina E es un protector natural contra los rayos ultravioleta y las toxinas. Su adecuada asimilación estimula el flujo sanguíneo y facilita la regeneración de los tejidos.
Se debe incrementar el consumo de vitamina C.| Fuente: Pixabay
TOMAR SUPLEMENTOS DE ISOFLAVONAS
Estos son un buen aliado para reducir el impacto de los cambios hormonales. Dado que son hormonas vegetales protectoras, hidratan y revitalizan la epidermis, inclusive con más eficacia que la vitamina E.
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Consumir agua diariamente.| Fuente: Pixabay
CONSUMIR ABUDANTE AGUA
Beber abundante agua es esencial para la salud a cualquier edad. Sin embargo, a los 40 es necesario aumentar su consumo; en especial, cuando no se hace de forma regular.
El líquido vital minimiza la deshidratación cutánea y ayuda a mantener la firmeza de la piel.
Aplicarse crema antiarrugas.| Fuente: Pixabay
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APLICAR CREMA ANTIARRUGAS
Con este producto se van a nutrir las áreas más delicadas de la piel.
Usar tónico facial.| Fuente: Pixabay
UTILIZAR TÓNICO FACIAL
El tónico es uno de los productos imprescindibles para conservar la piel tersa y firme. Gracias a sus componentes, contrarresta el debilitamiento de los tejidos.
Un momento ideal para aplicarlo es cuando te desmaquillas. Su sensación de frescor sobre la piel limpia es sumamente agradable.
Usar protector solar diariamente.| Fuente:Shutterstock
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USAR PROTECTOR SOLAR A DIARIO
El sol es uno de los peores enemigos de la conservación de la piel. A los 40, se recomienda usar un factor de protección solar de 30 o más a diario, puesto que la piel es mucho más propensa a deteriorarse.
Hacer un peeling regularmente.| Fuente:Shutterstock
HACERSE UN PEELING REGULAR
El peeling es un tratamiento de limpieza y exfoliación intensivo que permite restaurar la piel dañada.
Sus productos ácidos y astringentes ayudan a desintoxicar los tejidos y a abrir los poros. La aplicación regular, ya sea profesional o casera, elimina los residuos de sebo del rostro al tiempo que reduce las imperfecciones.
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Está especialmente recomendado cuando empiezan a salir pequeñas manchas o arrugas finas.
Practicar ejercicios faciales.| Fuente:Shutterstock
PRACTICAR EJERCICIOS FACIALES
Pronunciar las vocales en voz alta, inflar las mejillas o parpadear rápido son ejercicios faciales simples que ayudan a mantener los tejidos firmes y elásticos.
Esta sencilla ejercitación mejora la circulación y hace que aumente el tono, lo que retardará la aparición de las temidas arrugas.
Pero estos no son los únicos productos que ayudan a mantener la piel en buen estado. Comer chocolate y tomar vino puede ser el elixir de la juventud.
Estos maravillosos alimentos promueven el rejuvenecimiento de las células debido a que contienen flavonoides. Se trata de un compuesto presente en ambos alimentos que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
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