Esto es lo que le sucede a tu cuerpo si comes 2 bananas diarias durante un mes

Estas frutas favoritas no solo son sabrosas, sino que también tienen muchos beneficios para la salud.

Los cambures, plátanos o bananas tienen muchas vitaminas, fibras, minerales y azúcares naturales que todo el mundo necesita. También es la fruta más consumida en los Estados Unidos, más que las manzanas y naranjas juntas.

Cuando crecen por primera vez, las bananas son verdes. Pero a medida que maduran, se vuelven amarillas y desarrollan manchas marrones. Lo que muchos no saben es que se vuelven más buenos a medida que maduran.

Esto se debe a que desarrollan más factor de necrosis tumoral a medida que maduran. Esto afortunadamente ayuda a combatir las células anormales del cuerpo.

Al inducir la muerte celular, las bananas ayudan a prevenir el crecimiento y la diseminación de tumores en el cuerpo. Son ricos en antioxidantes y estimulan la salud y la energía en general.

Otros efectos de las bananas:

Alivian la acidez

Esta fruta ayuda a contener la acidez estomacal y el reflujo ácido, casi inmediatamente después de que es consumida.

Alivian el síndrome premenstrual y los nervios

Ayuda a regular el estrés y los niveles de azúcar en la sangre. Son ricas en vitamina B, lo que ayuda a relajar la mente y mejorar el estado de ánimo, incluso durante las aflicciones mensuales de una mujer.

Controlan la temperatura del cuerpo

Los plátanos pueden ayudar a regular la temperatura del cuerpo e incluso bajar la fiebre.

Tratan el estreñimiento

Debido a que están llenos de fibra, son eficaces para ayudar a tratar el estreñimiento y regular las deposiciones.

Regulan la presión sanguínea

Rico en potasio, los plátanos pueden reducir los niveles de sodio en el cuerpo. Esto ayuda a reducir el riesgo de presión arterial alta, ataques cardíacos y derrames cerebrales.

Aumentan la energía

Comer solo 2 plátanos al día antes de hacer ejercicio puede proporcionar exactamente la cantidad de energía necesaria para el entrenamiento. Durante ese tiempo, proporcionará al cuerpo vitaminas y minerales, y evitará los calambres musculares y mejorará la resistencia.

Luchan contra la anemia

Los plátanos son una fuente rica de hierro, lo que significa que ayudan con la producción de hemoglobina y glóbulos rojos.

Úlceras estomacales

La textura suave de los plátanos ayuda a "forrar" el estómago. Esto los convierte en una excelente prevención de úlceras estomacales, irritaciones y otros ácidos corrosivos.

Lucha contra la depresión

El triptófano es abundante en la banana, y este ingrediente se convierte en serotonina después de que se ha consumido. Esto ayuda a relajar el cuerpo, lo que mejora el estado de ánimo y ayuda a combatir la depresión.