Dieta fácil de bananas para las mañanas que podría ayudarte a perder algunos kilos

La banana es una fruta excelente para la salud, pero también sirve para bajar de peso y aquí te decimos cómo.

Conoce la dieta matutina de la banana y enriquece tu cuerpo con sus nutrientes, además de perder unos kilitos comiendo bien temprano esta ricura tropical. Vix te cuenta cómo perder peso si consumes esta fruta.

Potasio, magnesio, vitaminas y otros minerales es lo que recibirá tu cuerpo con la ingesta de banana, de hecho, dicen que también combate los síntomas del síndrome premenstrual.

El cambur contiene triptófano, una de las sustancias responsables por la sensación de bienestar y aquí te daremos la receta para que también sea tu aliada para que bajes de peso.

La dieta de la banana es muy fácil y su origen es de Japón en 2008. Para alcanzar la pérdida de peso, deberás desayunar una banana y un vaso de agua tibia o a temperatura ambiente.

“La fruta y el agua resultan en la formación de una especie de "gel", que rellena el estómago y causa saciedad prolongada”, dicen sus creadores.

Para que la dieta funcione, no puedes consumir ningún otro alimento hasta la hora del almuerzo. Para la merienda puedes comer lo que sea, menos algún postre y además, se sugiere reducir el consumo de grasas y calorías.

“Se debe cenar como máximo a las 20 h y no se debe ingerir nada más hasta irse a dormir”. De acuerdo a sus creadores, la dieta de la banana matinal te ayudará a adelgazar hasta 8 kg en un mes si es llevada a cabo correctamente

“No hay obligatoriedad al respecto de la actividad física, pero los estudiosos señalan que 30 minutos de caminata por día serían suficientes para potenciar la pérdida de peso”.

Sin embargo, no todo es ventajas con esta dieta, aunque las tiene. “Entre las principales ventajas de la dieta de la banana matinal, encontramos la practicidad del plan y la presencia de un alimento con alto valor nutritivo. Además, el régimen no exige restricción de ningún nutriente y exalta la importancia de evitar alimentos demasiado dulces y grasos”.

El lado negativo de la dieta, según algunos especialistas, es que comer apenas una banana al desayuno, considerado como la comida más importante del día, podría mermar la ingesta de otros nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo y no da garantía de energía para el resto del día.