¿Cómo superar una ruptura? Estos 5 consejos de expertos te ayudarán

A veces consideramos realmente difícil superar un amor, pero existen en la vida problemas aún más difíciles y sin solución. Hoy te traemos 5 consejos para superar una ruptura fácilmente.

Es cierto que cualquier ruptura, sea la primera o la tercera vez, es muy fea por la tristeza y el vacío que sentimos. Estar enamorado o en una relación seria es una experiencia única, y que esta llegue a su fin puede ser muy difícil de manejar, incluso cuando sabemos que terminar es lo mejor.

“Muchas rupturas son inesperadas, por lo que pueden volverse confusas”, dice Caleb Backe, experto en salud y bienestar en Maple Holistics, a Bustle.

Si tú fuiste el que inició la ruptura, no el que fue abandonado, en ocasiones tendrás sentimientos mezclados después de haber terminado, como tristeza, alivio, ira, remordimiento, soledad, y hasta emoción sobre el futuro.

Sentir estas diferentes emociones no es fácil en ningún momento, pero es demasiado probable que te puedan ocurrir. Bustle nos ofrece, de la mano Backe, 5 consejos para que puedas superar esta ruptura de una forma más fácil.

1. Acepta el apoyo de tus amigos:

Una de las partes más difíciles de las rupturas es tener que avisarle a todos que esto ocurrió, sobre todo a tus amigos. Pero es importante que no mantengas distancia con ellos cuando tienes el corazón roto.

Con tus amigos podrás abrirte, encontrar apoyo y permitirles que te ayuden a sanar. “Deje que su círculo interno sepa que se separó, y deje que ellos lloren con usted, porque ellos mismos lo ayudarán a animarse”, comenta Backle.

2. Escribe tus emociones:

Escribir en un cuaderno puede que no sea de tus pasatiempos favoritos, pero sirve para que tu mente se despeje y te ayude a encontrar solución a tus preocupaciones. Entonces coge papel y lápiz.

“Escriba sus pensamientos, sueños, deseos y necesidades, o su plan de vida, lo que sea, simplemente exprésese a través de la escritura”, dice Backle.

3. Permitete afligirte:

Después de una ruptura, tienes que tener un período de duelo: un tiempo para sentirte molesto, triste, decepcionado, en vez de reprimir todos los sentimientos negativos y hacerte creer que estás bien.

“Permitete llorar”, dice Eric Ibey, un life coach, a Bustle. “Date tiempo y espacio para estar triste y no te sientas mal por eso”.

4. Después de un pequeño tropezón, actúa:

Debes intentar mantenerte ocupado, eso es saludable después de una ruptura y te ayuda a sanar hasta cierto punto, pero avanzarás mucho más rápido si haces las cosas que amas después de esta separación.

“Tienes que tomar medidas para superar tu ruptura”, dice Ibey. “Lee libros, habla con familiares y amigos, haz un viaje y haz cosas que has querido hacer durante mucho tiempo”.

5. Concéntrate en ser felíz por tu propia cuenta:

Es cierto que te sentirás un poco deprimido por la ruptura, pero es importante concentrarte en fortalecerse nuevamente. Debes trabajar para encontrar confianza en ti mismo y felicidad, y cuando sea el momento adecuado, atraerás a alguien nuevo.

“La vida se mueve constantemente. Nuevas personas siempre entran a tu vida… Si caminas con una gran sonrisa en tu rostro y te sientes felíz, la gente acudirá a ti”, dice Carol Howe, una autora, maestra espiritual y experta en relaciones a Bustle.

No hay forma de evitar que tu ruptura sea un momento difícil, pero debes encargarte de encontrar tu felicidad y rodearte de personas que te aman y te apoyan, mantenerte ocupado y miles de cosas más, porque te ayudarán a sanar y estar listo para seguir adelante.