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Deliciosa bebida natural que podría ayudarte en la salud de tus huesos

Alejandra Quintero
01 ago 2018
03:36
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En la actualidad debido a los malos hábitos, la malnutrición y el estilo de vida sedentario es común ver que las personas desarrollan afecciones en su salud y los huesos.

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Existen en el mercado medicamentos para contrarrestar los daños o aliviar los dolores. Sin embargo, de acuerdo al portal Vida Saludable hay una serie de ingredientes que mezclados podrían hacer que la salud ósea mejore notablemente.

A continuación se desglosa cada uno de los ingredientes con los que se hará un batido lleno de nutrientes y minerales para la salud de los huesos.

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POMELO

Conocemos que este cítrico también está compuesto en su totalidad de agua (un 90 %). Además, por cada 100 gramos de la fruta solo tiene 32 calorías, 7 gramos de hidratos de carbono, 0,6 proteínas y 0 grasa. De igual modo, aporta una gran cantidad de vitamina C, fibra, calcio, potasio y magnesio.

ESPINACA

Fuente: Shutterstock

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La espinaca se compone en su totalidad, de agua y de proteínas. Es baja en grasa e hidratos de carbono. Por consiguiente, posee un alto contenido de vitamina A, C, E y K. De igual modo, es rica en fibra, ácido fólico y vitaminas del grupo B. Además cuenta con calcio, potasio, manganeso, fósforo, hierro, y magnesio. Por si fuera poco, cuenta con ventajas antioxidantes debido a la presencia de flavonoides y carotenoides.

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APIO

Fuente: Shutterstock

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Está formado en un (95 % de agua) y tiene un elevado contenido de vitamina B1, B2, B6, B9, C, E y beta caroteno. Además cuenta con minerales como el zinc, azufre, cobre, aluminio, calcio, hierro, silicio, manganeso, fosforo y magnesio.

MANZANA VERDE

Fuente: Shutterstock

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Esta excelente fruta es repleta en Fito nutrientes, ácido fenólico y flavonoides. También cuenta con vitamina A, B y C. Asimismo, es repleta en proteínas, calcio esencial para los huesos, zinc, hierro, pectina, fosforo, potasio, magnesio y sodio.

JENGIBRE

Fuente: Shutterstock

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Esta raíz es repleta en aminoácidos esenciales, así como en fibra y vitamina C. También cuenta con minerales como el cobalto, manganeso, zinc, boro y aluminio. De la misma forma aporta una gran cantidad de antioxidantes, quercetina, capsaicina y aceites esenciales. Los componentes naturales todos incluyen millones de propiedades. Estos al unirse doblegan sus provechos. Y es que no es para menos, pues sus efectos sobre los huesos son maravillosos. De hecho, pocos medicamentos pueden igualar los efectos de este remedio natural.

BATIDO CONTRA LOS DOLORES EN LOS HUESOS:

INGREDIENTES:

Manzanas verdes (2 unidades). Espinacas crudas (45gr). Pomelo sin pelar (½ unidad). Jengibre pelado (1 trozo). Apio (2 tallos). PREPARACIÓN: Es súper simple la elaboración. Lo único que debemos tener a mano es una licuadora. Empieza lavando y desinfectando las verduras y frutas que utilizarás. Pica la manzana en 8 pedazos y colócala junto con los demás ingredientes en la licuadora. Agrega un poco de agua y bate todo muy bien hasta conseguir una sustancia consistente y sin grumos.

Si lo deseas, puedes agregarle varios cubos de hielo para que la bebida sea todavía más refrescante. Cuando lo tengas preparado, deberás tomar este jugo de inmediato. De esa manera, aprovecharás todas sus propiedades de manera fresca. No debes guardar el sobrante. Debes tomarlo o compartirlo. Ya que al guardarlo perderá sus ventajas. Te aseguramos que en poco tiempo tus huesos se fortalecerán y no te volverán a sufrimiento.

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