Ayer fue el día más solitario para todas las mamás, y aquí el porqué
La temporada de vacaciones es, paradójicamente, también la época más triste del año, y ahora las estadísticas han señalado el Día D para la depresión: el 27 de noviembre.
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Las investigaciones recientes parecen indicar que hay un día D o día de la depresión, y se encuentra justo entre el Día de Acción de Gracias y la Navidad.
Según las estadísticas, y ChannelMum.com, el día más triste del año para las madres es el 27 de noviembre.
¿Pero qué hace que esto sea tan miserable para todos, en particular para las nuevas madres?
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UNA COMBINACIÓN DEVASTADOR DE FACTORES
Los expertos siempre han estado de acuerdo en que la oscuridad del invierno contribuye a la depresión. A medida que el clima se vuelve más frío y los días se acortan, muchas personas sufren de "depresión invernal".
La condición está marcada por el inicio de la depresión durante los últimos meses del otoño y principios del invierno, cuando hay menos luz natural disponible.
Esta depresión estacional a menudo exacerba un desaliento natural provocado por la temporada festiva y las mayores demandas financieras sobre el presupuesto familiar.
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LAS EXPECTATIVAS
La vida moderna, y en particular las expectativas de éxito material, son abrumadoras en Navidad, cuando se alienta a las personas a bañar a sus seres queridos con regalos caros.
Esa expectativa, y la incapacidad de muchas familias de estar a la altura, dejan a las madres con baja autoestima y se sienten inadecuadas.
LAS NUEVAS MADRES SON PARTICULARMENTE VULNERABLES
El 27 de noviembre es también dos meses después del 26 de septiembre, que es estadísticamente el día del año en que nacen la mayoría de los bebés.
Estas nuevas madres, cuyas hormonas están en flujo y propensas a la depresión postnatal, se ven atrapadas en una tormenta perfecta. Parece que la naturaleza, el calendario y sus propios cuerpos se han vuelto contra ellos.
Más del 67% de las nuevas madres admiten sentirse abatidas y abrumadoramente solitarias en los primeros meses después del nacimiento de sus bebés. Muchas luchan por cumplir con sus obligaciones financieras y no pueden permitirse el gasto extravagante de celebrar la Navidad y el Año Nuevo y cumplir con sus propias expectativas.
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Imagen tomada de Pixabay
El aislamiento de ser separado de la familia y los amigos se suma a la mezcla, pero lo peor es que muchas madres ocultan su depresión de sus seres más cercanos y queridos.
Cuidar a los niños puede ser muy aislado, y en esta fecha, se ve agravado por preocupaciones de dinero, noches oscuras, un clima terrible y sentirse desconectado, ya que no puede socializar como solía hacerlo, dejando a decenas de miles de madres sintiéndose muy solas.
Imagen tomada de Pixabay
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DEPRESIÓN DE VACACIONES EN EL AUMENTO
La cantidad de personas que se sienten deprimidas durante las fiestas no se limita a las nuevas mamás. La depresión tiende a aumentar en este momento para las personas que enfrentan cambios en la dinámica de su familia. Estos pueden ser nidos vacíos, hombres y mujeres recién enviudados o divorciados, y especialmente los ancianos.
El segmento mayor de la población a menudo se siente apartado por sus hijos y nietos, incluso cuando sus amigos se van de la vejez y las enfermedades relacionadas.
El personal militar que pasa la temporada festiva lejos de su familia es especialmente vulnerable a este malestar. Muchos programas de divulgación trabajan para unir a las personas durante lo que, paradójicamente, es el momento más solitario del año para muchos: la Navidad.
LA MEDITACIÓN TU MEJOR AMIGA
La meditación de atención plena o consciente puede ser una solución efectiva para la depresión.
Los psicólogos de la Universidad de Exeter publicaron un estudio sobre "terapia cognitiva basada en la atención plena” y descubrieron que era muy efectiva.
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