Los 8 errores a evitar si quieres ser feliz en la vida

Todos anhelan la felicidad, pero pocos pueden decir que son felices.

La felicidad no siempre puede ser definida claramente. Aspiramos a ser felices y para ello intentamos descubrir qué es. Sin embargo, cada persona posee una respuesta diferente de su significado.

En general, casi todo lo que hacemos, es con el fin de lograrla y aumentarla. Zeneida Bernabé, politóloga experta en igualdad de género y coach especialista en la gestión del sufrimiento asegura que “la buena noticia es que la felicidad depende de ti”.

Afirma que, si tomas la decisión de ser feliz, puedes adquirir los hábitos y la actitud necesarias para lograrlo. “La capacidad de ser feliz es una habilidad que se construye a través de elecciones diarias”, señaló Bernabé.

Además, indica a continuación cuales son los ocho errores que se interponen entre la felicidad y la persona.

8. EVITA LA CREENCIA EN TUS PENSAMIENTOS

Según estudios científicos recientes, la mente humana genera unos 60.000 pensamientos diarios, de los cuales el 80% son negativos y el 94%, repetitivos.

Esto termina generando una discordancia entre la realidad y lo que percibimos como real.

El hecho es que por lo general no nos dicen que no creamos en nuestros pensamientos, sino todo lo contrario. Sin embargo, en la actualidad sabemos que, de hacerlo, sólo veríamos la parte desfavorable de ello.

Es por eso que Bernabé nos recomienda un ejercicio para afrontar este error. Cada vez que te sientas estresado o dolido con alguien puedes decirte: “Esto que estoy pensando de esa persona, ¿es verdad?”.

Luego date el espacio y tiempo necesarios y permite que tu voz interior conteste a la pregunta. Esta idea es una meditación sencilla para poner fin al sufrimiento.

7. EVITA FIJARTE EN LOS ASUNTOS DE LOS DEMÁS

Si te preocupas por lo que piensen, digan, o hagan las otras personas, significa que has dejado de estar en tus asuntos y vives pendiente de los de los demás.

Tenemos la tendencia de observar lo que hacen las otras personas, a escudriñar sus vidas y a juzgarlos por lo que hacen.

Como consecuencia, desatendemos nuestros objetivos propios y nos alejamos de nuestro camino.

Para afrontar este error es recomendable que cuando sientas que algo te molesta de la otra persona, pregúntate: “¿De quién es este asunto? ¿Cuál es realmente mi asunto?”.

Permanecer atento a tus propios asuntos te ayudará a recuperar tu autoridad y autonomía y a respetar a los demás y a ti mismo.

6. EVITA BUSCAR EL RECONOCIMIENTO

Si buscas el reconocimiento de los demás para la satisfacción personal nos hace esclavos de esa persona. No obstante, este comportamiento es común y por lo general, inconsciente.

Para sr libres es clave diferenciar si actuamos para que nos feliciten o si lo hacemos obedeciendo a nuestro criterio.

Al buscar el reconocimiento de otras personas dejamos de respetarnos y nos volvemos dependientes de los otros.

Para afrontar este error es recomendable que te preguntes “¿Qué haría diferente si supiera que nadie me juzga?”. Luego, deja de buscar el reconocimiento de los demás durante 24 horas. Hazlo y observa lo que ocurre.

5. EVITA PRETENDER SER FELIZ

Para comenzar a ser feliz debes poner luz las sombras. Es un engaño pretender ser feliz sin haber aceptado e integrado tus vivencias.

No te resistas a atender miedos profundos, dolores y traumas, que por lo general se originan en la infancia, pues eso te mantiene atrapado en el sufrimiento.

Además, esa actitud te lleva a ser deshonesto con que quieres en realidad, llevándote a arrastrar un sentimiento de pérdida, abandono, separación y confusión.

Si sientes que no mereces ser feliz y que eres una víctima de las circunstancias, o sientes rencor, debes cambiar esta perspectiva.

Es recomendable que busques la ayuda de un profesional que te acompañe en tu camino de superación. Descubrirás una vida de posibilidades, recuperarás tu poder personal y verás lo especial que eres cuando comiences a trabajar por y para ti.

4. EVITA DEPOSITAR LA FELICIDAD EN ALGO EXTERNO

Si tu felicidad depende de obtener un ascenso, cosas materiales o acercarte a alguien que te interesa, eres prisionero de las circunstancias.

El argumento que nos decimos para no ser felices es la distancia entre lo que tenemos ahora y lo que creemos que deberíamos tener.

Sin embargo, no requieres nada más de lo que ya tienes para ser feliz. Debes darte cuenta de tu grandeza, de tu poder personal y de la belleza que te rodea. Debes ser consciente de que sólo tú eliges cómo vivir cada situación.

Para afrontar este error es recomendable que no trates de controlar lo que sucede, sino la forma en que respondes ante esa situación.

Cuando nos sintamos ansiosos, tristes o desesperados por conseguir algo podemos preguntarnos: “¿Qué estoy buscando realmente?”. Luego comprueba qué es lo que hay detrás de eso que quieres.

Y pregúntate: “Esto que estoy buscando fuera, ¿me lo puedo dar a mí mismo ahora? ¿cómo me lo puedo dar?”. Quizá la respuesta te sorprenda.

3. EVITA VIVIR SIN ESTAR PRESENTE

A veces contamos con dicha, alegría y abundancia, pero en algunas ocasiones ocurre que tratamos de vivir en otro tiempo y lugar. Vivimos anclados en el pasado o perdidos imaginando un mejor futuro.

Por ejemplo, cuando estamos trabajando soñamos con esas anheladas vacaciones y durante las vacaciones no somos capaces de desconectarnos del trabajo.

Hay que tener en cuenta que el momento que pasa ya no volverá. La vida y la felicidad están en el aquí y el ahora.

Para afrontar este error es recomendable que vivas el presente. Comienza notando las veces que dejas de hablar en tiempo presente. Cuando observes que estás pensando en el pasado, medita. Eso puede ayudarte vivir en el presente.

2. EVITAR IGNORAR A TU CUERPO

Vivir desconectados de nuestro cuerpo, como si fuera un ente aparte de nosotros, genera malestar y nos aleja de nuestra naturaleza sabia.

Tu cuerpo habla a través del dolor, los movimientos físicos y las tensiones musculares. Observa a través de él los momentos en que te privas de paz interior y pregúntate: “¿Qué situación o pensamiento está provocando esta sensación física?”.

Es recomendable que comiences a cuidarte alimentándote adecuadamente. También puedes visitar áreas donde abunde la naturaleza, como parques, bosques y playas. Esto te ayudará a sentirte mejor y aumentará tu energía.

Ejercitarte regularmente también te ayudará. Por supuesto, debes descansar cuando así lo sientas.

1. EVITAR SER DESAGRADECIDO

Muchas personas sienten que el sufrimiento le quita el sentido a la vida, pensando que es injusta, lo que nos hace sentir que no hay nada que agradecer.

Sin embargo, al pasar el tiempo nos damos cuenta de que lo que parecía nefasto fue lo mejor que podría haber pasado, pues todo lo ocurrido encaja perfectamente ahora.

Ser agradecidos nos ayuda a tener motivación, a aceptar lo que fue, lo que es y lo que será. Es recomendable que revises tu día antes de dormir y anotes 3 cosas que agradeces.

Al ver que tu lista de cosas que agradeces crece, sentirás cada día una mayor felicidad.

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