7 errores comunes en el cepillado de dientes y cómo solucionarlos

Aunque parezca simple, son pocas las personas que se cepillan los dientes de forma correcta. Afortunadamente, hay maneras de corregir estos errores.

Admitámoslo: cepillarse los dientes es tan natural que apenas pensamos en el proceso. Pero hacerlo bien es una parte clave de una buena salud bucal y puede ayudarte a evitar enfermedades.

Afortunadamente, existen algunas formas de facilitar las citas con el dentista y todo empieza con aprender a usar el cepillo de dientes de forma correcta. Te diremos cuáles son los errores más recurrentes al momento de cepillarse:

1. CEPILLO EQUIVOCADO

Para elegir la herramienta adecuada, debes tomar en cuenta el tamaño de tu boca. Escoge un cepillo con cerdas suaves, ya que las rígidas pueden dañar tus encías:

“Si te esfuerza por abrirla lo suficiente como para dejar entrar el cepillo, es probable que el cepillo sea demasiado grande”, dice Richard H. Price, asesor de consumidores de la Asociación Dental Americana.

2. DEMASIADA FUERZA

Cuando se trata de cepillarse, usar la fuerza no es lo mejor. Uno de los errores más comunes es frotarse los dientes con demasiado ahínco. La placa dental es suave, por lo que no es necesario frotar muy duro.

El dentista Matt Messine sugiere "masajear" lo dientes con el cepillo en vez de frotar.

3. TE CEPILLAS APURADA

Para mantener una salud dental óptima, es necesario cepillarse dos o tres veces al día. Cada cepillada debería tomarte al menos dos o tres minutos, la misma cantidad de tiempo que te puede tomar escuchar tu canción favorita.

La próxima vez que te cepilles, ponte los auriculares o configura un temporizador. Divide tu boca en cuatro secciones y dedica 30 segundos a cada una.

4. USAS EL MISMO CEPILLO

Cuando te encariñas con un buen cepillo, resulta difícil dejarlo ir. Pero si notas que las cerdas se descoloran, se doblan y se deshilachan, debes saber que es momento de buscar uno nuevo. Es necesario que cambies de cepillo cada tres o cuatro meses.

5. LA MISMA RUTINA

En promedio, las personas se cepillan unas 730 veces al año, por lo que resulta sencillo caer en una rutina dental. Si este es tu caso, es posible que frecuentemente pases por alto un área o exagerando en otra.

Al introducir algún cambio (como empezar a cepillar el lado opuesto de la boca cada dos días), te asegurarás de limpiar todas las zonas necesarias.

6. OLVIDAS LA LENGUA

Puede que te resulte raro cepillar tu lengua, pero este es un paso fundamental para tener una buena higiene bucal. Después de que cepilles tus dientes, arrastra el cepillo por toda la lengua para remover las bacterias. También puedes usar un raspador de lengua.

7. PASAS POR ALTO LAS ENCÍAS

Mucha gente se salta este paso. Cepillar la línea de las encías es tan importante como cepillarse los dientes o la lengua, ya que las bacterias suelen depositarse allí.

La dentista Kimberly Harms recomienda: "Tienes alrededor de un milímetro de tejido de la encía donde el diente sale de la encía, quieres entrar allí, como un milímetro, tal vez 2 o 3 milímetros, justo debajo de la encía, así que la cerda debe poder doblarse".