Aquí tienes como podrías mejorar la circulación y evitar la hinchazón de tus pies

Todos hemos experimentado en algún momento la desagradable sensación de miles de pequeñas agujas perforando nuestros pies. No es señal de nada bueno, ni debes ignorarla.

Si alguna vez has sentido que se te "duermen" los pies luego de tan solo unos minutos de inactividad, no estás sola. Los problemas de circulación sanguínea en los pies son muy comunes en la mujer.

Cuando la sangre no alcanza nuestros pies o no logra escapar de ellos, origina desagradables sensaciones como pesadez, dolor, comezón, acalambramiento y a veces, problemas circulatorios mucho más graves.

Pero no hay razón para desfallecer. Siempre existen soluciones, y por fortuna, el día de hoy te traemos una conveniente y sencilla técnica que te permitirá ponerle fin a tu sufrimiento.

Instrucciones

Necesitarás una botella de plástico mediana. Llénala con agua caliente y ciérrala, y asegúrate de que la tapa selle bien la botella, para que no gotee.

Ahora debes sentarte sobre tu cama y poner la botella horizontalmente en el piso a un lado. Apoya tus pies uno a uno sobre la botella, aplicando una presión ligera. Lentamente, desliza el pie apoyado en la botella hacia adelante y hacia atrás. Podrás sentir el efecto inmediatamente.

Para complementar esta técnica, integra los siguientes consejos a tu cotidianidad:

Primero que todo, para comenzar a regular mejor tu flujo sanguíneo y la circulación a tus extremidades, tu cuerpo necesita estar bien hidratado. Aumenta tu consumo de líquidos diario, especialmente agua.

Adicionalmente, necesitas alejarte de todas las bebidas con un alto contenido de cafeína, como el café, el té negro y té verde, y sobre todo, las bebidas energéticas. La cafeína tiene un fuerte efecto vasoconstrictor, reduciendo el volumen de sangre que circula en nuestro sistema.

Además, intenta aumentar tu consumo diario de ajo, aceite de oliva, vino tinto, nueces de todo tipo, jengibre, canela, y semillas de calabaza.