Cómo seguir viviendo después de la muerte de la madre

Nada puede prepararte para lo que es perder a tu madre. El dolor paraliza y te golpea en cualquier instante. Pero la vida continúa y es preciso superar esa gran pérdida para seguir adelante.

Es probable que recibas mucho apoyo de amigos y compañeros de trabajo en los días inmediatamente posteriores a la muerte de tu madre.

Durante las primeras semanas, tus allegados serán maravillosos. Te ofrecerán muchas sonrisas y abrazos. Ofrecerán llevarte a cenar y te escucharán mientras hablas de lo malo que es el dolor.

Escucharás un montón de comentarios como: "Estoy aquí para ti" y "Si hay algo que pueda hacer" durante este tiempo.

Pero luego de un par de meses, parecerá que la gente ha olvidado que has perdido esta parte importante de su vida. Dejarán de preguntar cómo estás e incluso podrían parecer preocupados cuando quieras hablar sobre tu madre.

Las personas que no han pasado por este dolor creen que hay un período de duelo y eso es todo. Después de un cierto tiempo, debes estar listo para seguir adelante con tu vida y "superarlo".

Pero nunca lo superarás. El dolor disminuirá, y los momentos de intenso dolor estarán más separados, pero ¿cómo puedes superar a la pérdida de tu madre?

Permítete sentir lo que sientes

Las personas bien intencionadas tratarán de acelerar el proceso de duelo por usted. Tratarán de mantenerte ocupado, y algunos de ellos no mencionarán el nombre de tu madre por miedo a hacerte daño.

Pero debes permitirte llorar. Si tratas de mantenerte ocupado y olvidarlo, te alcanzará. Lo vas a sentir en algún momento. Lo mejor es dejar que suceda cuando sucede.

No pongas un límite de tiempo en tu dolor

No hay una forma correcta o incorrecta de llorar, y no hay un límite de tiempo establecido en el proceso. El viejo dicho "El tiempo cura todas las heridas" no es del todo exacto, pero tampoco del todo impreciso.

No se sabe si la herida de perder a una madre se cura alguna vez. El dolor se hace más llevadero con el tiempo. Pero, ¿cuánto tiempo debería llevar? Nadie puede decirlo.

Recuerda a tu mamá

Por supuesto que vas a recordar a tu madre. Lo que queremos decir aquí es que deberías recordar a tu madre por lo que ella era: lo bueno y lo malo.

Es normal que pases meses recordando a tu mamá como ese ser humano perfecto, la madre más grande que alguna vez caminó sobre la tierra. Claro que era una persona maravillosa, pero seamos sinceros, ella era humana.

Después de unos meses, es bueno comenzar a tener recuerdos de la verdadera madre con la que creciste. Ella no era perfecta, y no siempre se la llevaban bien. Algunas veces tu mamá se portaba negativamente contigo, y tu no siempre eras paciente con ella.

Poner a mamá en un pedestal no es algo justo y posiblemente ella lo hubiera odiado. Recordar los malos tiempos no siempre es fácil. El arrepentimiento puede llegar a tu cabeza, pero no hay nada que puedas hacer ahora.

Solo recuerda cómo realmente era: lo bueno, lo malo y lo feo...

Permítete tener malos días

Algunos días son más difíciles que otros. A veces despiertas ansiando escuchar la voz de tu mamá, oírla reír.

Esto probablemente te hará llorar varias veces y está bien que te permitas sentir el dolor de nuevo. Esos días vendrán, sin importar cuánto tiempo haya pasado. Déjalo venir.

Encuentra tu paz

La gente encuentra consuelo en diferentes cosas. Para algunas personas, dar un paseo ayuda. Para otros, un baño largo y caliente hace el truco. Lo importante no es QUÉ haces, sino que haces algo por ti.

Puede haber canciones, olores o imágenes de tu madre que te traigan mucha paz. Encuentra lo que sea que funcione para ti. No dejes que nadie disminuya esos momentos que están destinados a ayudarte.

Sonríe y vive tu vida

En algún momento después de la muerte de tu madre, encontrarás razones para sonreír nuevamente. Esta es una de las mejores cosas que podemos hacer para honrar a nuestras madres y el amor que tenemos por ellas.

Encuentra la alegría otra vez. Reír de todo corazón. Amar profundamente. Vive como tu madre querría que lo hicieras.

En esos días en que solo extrañas a tu madre, no luches. Permítete extrañarla. Un sabio dijo: "Tu madre merece ser recordada. Merece que la extrañen".