5 consejos para eliminar la hinchazón de tus tobillos

El cuerpo siempre avisa, de diversas maneras cuando requiere de atención médica o un cambio de hábitos. Presentar hinchazón en los tobillos es una señal que no se debe pasar por alto.

Los tobillos hinchados pueden tener múltiples causas y su molestias, varían de leves a moderadas, pudiendo llegar a ser muy dolorosas. Permanecer de pie, el embarazo, la obesidad y el exceso de líquido son algunos de los motivos. La Bio Guía tiene los detalles

Se trata de una condición que puede ser síntoma de enfermedades complejas, por lo que si persiste, se debe recurrir a un médico. Pero si se trata de algo sencillo, existen remedios naturales para tratar este malestar. La alimentación y los trastornos hormonales también pueden incidir.

Lo ideal es mantener una dieta saludable, ingerir mucha agua y realizar actividad física para activar la circulación. Sin embargo, existen algunos consejos para deshinchar los tobillos naturalmente con ingredientes fáciles de conseguir en todos los hogares.

Aloe vera: Los expertos de la medicina natural coinciden en que “los beneficios de esta planta parecen ser infinitos”. Se utiliza tanto para uso externo (en forma de aplicaciones sobre la piel), como para su ingesta. Para los tobillos, debe colocarse directamente sobre la zona a desinflamar.

Masajes: Este tratamiento localizado es ideal para estimular la circulación sanguínea y favorecer la eliminación de líquidos retenidos, además de ser muy relajante. “Se pueden utilizar para los masajes, aceites esenciales de eucalipto o lavanda”, recomiendan los especialistas en la materia.

Disminuir el consumo de sal: La retención de líquidos puede estar causada por el consumo excesivo de sal. Así que “si desean deshinchar los tobillos, se debe empezar por reducir la cantidad que se consume y mejorar la dieta”, enfatizaron diversos profesionales de la salud.

Sales de Epsom: “Para deshinchar los tobillos es recomendable tomar baños de agua tibia con sales de Epsom. Éstas ayudan a relajar las extremidades, reducir la hinchazón de piernas y pies, así como estimular la circulación para prevenir dolores”, recomendaron los conocedores del tema.

Reposo con los pies en alto: Es fundamental que el cuerpo tenga una buena circulación sanguínea para que se puedan deshinchar los tobillos, aseguraron los entrevistados, quienes coinciden en la importancia de “descansar con los pies en alto, por sobre el nivel del pecho”.

Los especialistas de la salud reiteraron la importancia de “ingerir abundante agua para eliminar el exceso de toxinas y evitar la retención de líquidos, lo que contribuirá a deshinchar los tobillos pero también a mantener un cuerpo limpio y purificado”.

“Cabe destacar que La Bioguía no da consejos ni receta el uso de técnicas como tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente, por lo que siempre hacemos énfasis en la relevancia de la evaluación médica”, enfatizaron.