Esto es lo que 7 horas por noche le pueden hacer a tu cuerpo y cerebro

Lo que le ocurre a tu mente y a tu cuerpo si no duermes la cantidad de horas necesarias.

Muchas personas no controlan las horas de sueño que manejan, incluso algunas ni sabrán cual es la cantidad de horas recomendadas para dormir diariamente.

Dormir ayuda a regular todo el sistema de tu cuerpo, una forma ideal para que tu cuerpo y tu mente descansen y puedan recuperar las energías necesarias que vas a consumir durante todo el día.

Al no cumplir con ello, es que vienen síntomas como el cansancio, dolor de cabeza, mal rendimiento, y mucho más. De allí la importancia de saber lo que puedes ocasionarte a ti mismo si no descansas lo recomendado.

LO QUE PUEDE CAUSAR

La cantidad recomendada por los doctores para dormir está entre las 7 y 9 horas diarias. Dormir más o menos que eso, puede traerte consecuencias a futuro.

La falta de sueño está vinculada a tener un mayor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.

También puede causar daños en la piel, y logrará que envejezcas más rápido; en caso de personas que ya tienen enfermedades con la piel, no se curará ni mejorará bien si no se descansa.

También está vinculada a tener aumento de peso o a no manejar tus emociones correctamente, ya que posiblemente te vuelvas irritante y tus impulsos no lo podrás controlar. Incluso podría volverse un hábito normal el comenzar a padecer de insomnio.

ORIGEN DEL PROBLEMA

El origen del problema como tal viene por la genética. Luego de largas investigaciones realizadas por especialistas del área, se ha comprobado a través de estudios a personas que dormían menos de 6 horas, ha arrojado que sus genes no se comportaban normalmente.

Es decir, los genes no trabajaran correctamente, de la forma que debería ser, y al no cumplir con un descanso debido, provocara que tu actividad genética enloquezca.

Ésta es una problemática importante al no dormir correctamente, puede incluso acarrear con probabilidades altas de morir, ya que muchas enfermedades se verán influenciadas con la falta de sueño.

¿QUE OCURRE AL DORMIR DE MÁS?

Todo en exceso también es malo. Y el dormir cantidades descomunales a las recomendadas por el médico puede tener grandes consecuencias, incluso pueden influir en el desarrollo más rápido de enfermedades como diabetes, enfermedades del corazón y más.

Hay personas que posiblemente duerman demasiado es por algo que se denomina “hipersomnia”, lo cual es un trastorno medico. Pero se refleja es en comportamientos frecuentes.

Se debe tener una balanza de ambos casos, ni dormir mucho ni dormir menos. Es hora que comencemos a preocuparnos por nosotros mismos, nuestra salud. Posiblemente podemos verlo como algo que no influye hoy, pero puede ser un gran detonante de graves cosas en el futuro.