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La crisis de los 40 años: cómo empezar de nuevo a esta edad

Aunque haya más vida detrás de nosotros que en el futuro, lo mejor es afrontar la realidad y dejar de aferrarnos a nuestro pasado y vivir nuestros años restantes de forma plena.

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La crisis de los 40 años o crisis de mediana edad puede golpear, tanto a los hombres como a las mujeres, cuando ansiedad sobre envejecer se combina con cambios biológicos y psicológicos.

Un ejemplo puede ser cuando el hombre de mediana edad estereotipado que compra y conduce una motocicleta que no podía pagar cuando tenía veintitantos años o la mujer aterrorizada por el envejecimiento recurrió al Bótox para aumentar su confianza.

Hombre escribiendo en una hoja mientras posa su mano sobre su frente. | Foto: Pixabay

Hombre escribiendo en una hoja mientras posa su mano sobre su frente. | Foto: Pixabay

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POSIBLES DETONANTES

Podría considerarse como un momento en el que nos damos cuenta de que la vida es finita. A menudo es algo que podría haberse detonado después de experimentar una ocasión difícil en nuestras vidas, como un despido o que un colega más joven se convierta en nuestro superior.

Un divorcio o el final de una larga relación, enfrentar una enfermedad o la pérdida de alguien cercano a nosotros también podrían ser detonantes para experimentar una crisis de la mediana edad.

Mujer recostada de un sofá con sus manos sobre su rostro. | Foto: Pixabay

Mujer recostada de un sofá con sus manos sobre su rostro. | Foto: Pixabay

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En el caso de las mujeres, podría ser la menopausia o mirarse al espejo y no reconocer a la mujer que nos devuelve la mirada. Estos son algunos de los problemas con los que podemos estar lidiando en este momento de transición en nuestras vidas. Reaccionamos de diferentes formas a esta "crisis".

Algunas personas intentan lidiar con eso adquiriendo nuevos objetos o realizándose intervenciones médicas. Sin embargo, esto podría ser una manera de llamar la atención.

Hombre sentado en una rocas frente a un lago mirando su reloj. | Foto: Pixabay

Hombre sentado en una rocas frente a un lago mirando su reloj. | Foto: Pixabay

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VIVIR LA VIDA DE FORMA PLENA

Sin embargo, aunque haya más vida detrás de nosotros que en el futuro, lo mejor es afrontar la realidad y dejar de aferrarnos a nuestro pasado y vivir nuestros años restantes de forma plena.

El envejecimiento es parte de la vida, aunque eso no significa que debemos descuidarnos. Todo lo contrario. Se trata de abrazar plenamente la vida que tenemos y hacer que cada día cuente. La forma más rápida de envejecer es lamentarse en todo momento por el paso del tiempo.

Envejecer dinámicamente es disfrutar de la vida, todo lo que hemos aprendido y ganado en el camino hacia la mediana edad. Es simplemente una nueva fase de la vida.

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Mujer sonrriente sentada sobre un columbio en un parque. | Foto: Pixabay

Mujer sonrriente sentada sobre un columbio en un parque. | Foto: Pixabay

LIDIAR CON LA CRISIS DE MEDIANA EDAD

Lo mejor que se puede hacer es enfrentarla, no esconderse del hecho de que llegamos a la mitad de nuestra vida. Es recomendable dedicar algún tiempo a la autorreflexión o buscar la ayuda psicológica, de un entrenador o un consejero.

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No esperes a que ocurra una "crisis". Haz cambios en tu vida a partir de este momento. Haz algo diferente, porque hacer lo mismo todos los días no te dará resultados diferentes.

Hombre sonriente sentado sobre un banquillo posando su mano en su quijada. | Foto: Pixabay

Hombre sonriente sentado sobre un banquillo posando su mano en su quijada. | Foto: Pixabay

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Sal de tu encierro. Estar al aire libre observando un gran paisaje nos proporciona una perspectiva diferente de un problema. Replantea la "crisis" a un despertar: se trata de un renacimiento.

Se pueden obtener aspectos positivos de este momento de la vida, como la sabiduría, la experiencia y el conocimiento. Debes plantearte qué estás dispuesto a cambiar, en lugar de decir que no tienes nada más que ofrecer.

Si sientes que podrías estar sufriendo de depresión, acude a una consulta con tu médico y solicita asesoramiento. Es importante que te plantees formar parte de algo más grande que tú.

Mujer madura junto a una mujer más joven sentadas sobre una atracción mecánica, rodeadas de naturaleza. | Foto: Pixabay

Mujer madura junto a una mujer más joven sentadas sobre una atracción mecánica, rodeadas de naturaleza. | Foto: Pixabay

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Convierte lo negativo en positivo mirando la vida de una manera diferente. Haz algo que te saque de tu zona de comodidad. Deshazte de todo lo que te está frenando o que ya no te sirve; solo tienes que decidir que deseas ser y hacer cosas diferentes.

No olvides que la vida es un privilegio y que hay muchos que no llegan a la vejez, así que, si logras disfrutar de las canas y llegar a cierta edad, ¡agradece!

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