MadMuscles creó un Programa de Entrenamiento Adaptativo Gratuito para Veteranos Heridos y Personas con Discapacidad

La aplicación MadMuscles es una app de fitness móvil que ofrece una amplia gama de rutinas de entrenamiento, desde ejercicios de fuerza en casa o en el gimnasio hasta Calistenia y Tai Chi, junto con planes de comidas nutritivas y coaching personalizado para apoyar a los usuarios en alcanzar el físico que desean.

Recientemente, MadMuscles lanzó un programa de entrenamiento adaptativo gratuito en colaboración con entrenadores y veteranos de la comunidad Ihry Neskorenykh en Ucrania (la comunidad de los Juegos Invictus en Ucrania). Este programa fue diseñado para apoyar a personas con amputaciones y movilidad reducida, veteranos que sufrieron lesiones como resultado de acciones militares, así como a quienes se están recuperando de cirugías u otras lesiones.

Entrenamientos Adaptativos de MadMuscles: Todo lo que Necesitas Saber

Comenzar un nuevo plan de entrenamiento a menudo se siente como un desafío: qué hacer, por dónde empezar y si realmente funcionará. Pero MadMuscles fue un paso más allá para quitar la presión, ofreciendo un camino seguro, estructurado y claro para alcanzar metas de fitness:

El programa adaptativo de MadMuscles es gratuito para usuarios en todo el mundo.

El programa está dividido en seis categorías basadas en diferentes tipos de lesiones y condiciones, cada una con ejercicios cuidadosamente seleccionados por entrenadores profesionales de Ihry Neskorenykh en Ucrania (la comunidad de los Juegos Invictus en Ucrania).

El entrenamiento en video presenta a veteranos de la comunidad Ihry Neskorenykh en Ucrania (la comunidad de los Juegos Invictus en Ucrania), quienes tienen experiencia en rehabilitación tras lesiones de guerra.

Los ejercicios no requieren equipo especial y pueden realizarse en cualquier momento y lugar.

Los usuarios también podrán conocer detalles inspiradores sobre el proceso físico de los miembros de la comunidad Ihry Neskorenykh de Ucrania (la comunidad de los Juegos Invictus en Ucrania) y de personas influyentes del deporte adaptado.

La aplicación MadMuscles está disponible tanto para Android como para iOS.

Qué es el Fitness Adaptativo

MadMuscles cree que las rutinas de entrenamiento 'talla única' están obsoletas, ya que dicen adaptarse a todos, pero rara vez cumplen necesidades específicas. El enfoque moderno debe tener en cuenta aspectos individuales. Por eso, más allá de ofrecer diversas rutinas de entrenamiento, MadMuscles se propuso crear un programa para todos los cuerpos.

El fitness adaptativo es el núcleo de esta misión. Se enfoca en crear rutinas de entrenamiento seguras para personas con discapacidades, como limitaciones en las extremidades o lesiones de médula espinal, ayudándoles a retomar un estilo de vida activo después de completar el proceso inicial de rehabilitación.

Quién Puede Aprovechar el Programa Adaptativo de MadMuscles

La idea principal del programa adaptativo de MadMuscles es proporcionar entrenamientos para todos los cuerpos. Para lograr esto, el programa está dividido en seis categorías distintas:

Deterioro combinado: una o ambas extremidades inferiores + una extremidad superior.

Ambos brazos: doble amputación o deterioro equivalente.

Ambas piernas: lesión de médula espinal, doble amputación o deterioro equivalente.

Un brazo: amputación o deterioro funcional.

Una pierna: amputación o deterioro funcional.

Funcionalidad preservada: todas las extremidades son parcial o totalmente funcionales, y la actividad física es posible.

Cada categoría incluye rutinas de entrenamiento únicas adaptadas a las necesidades de sus usuarios y brinda acceso a historias inspiradoras de veteranos de la comunidad Ihry Neskorenykh en Ucrania (la comunidad de los Juegos Invictus en Ucrania) e influencers de deportes adaptativos.

Colaboración con los Juegos Invictus: Guiado por la Experiencia, Creado para Ti

Para crear un programa de entrenamiento adaptativo realmente seguro y eficaz, MadMuscles buscó información de quienes han experimentado en carne propia el camino hacia recuperar un estilo de vida activo tras lesiones graves. Por eso, el equipo se basó en la experiencia de la comunidad de los Juegos Invictus en Ucrania, una organización dedicada a ayudar a los veteranos a retomar un estilo de vida activo a través de deportes adaptativos.

Solo quienes han vivido experiencias similares pueden determinar el enfoque de entrenamiento más eficaz para veteranos y personas con discapacidades, asegurando que el programa realmente satisfaga sus necesidades. La comunidad de los Juegos Invictus en Ucrania conoce mejor que nadie las dificultades del proceso de rehabilitación y recuperación.

Como resultado de esta colaboración, entrenadores profesionales que trabajan con veteranos crearon un programa que satisface las necesidades de cada una de las seis categorías. Los veteranos también contribuyeron participando en entrenamientos en video y compartiendo sus motivadoras historias personales.

Del Movimiento a la Mentalidad: El Enfoque de Entrenamiento de MadMuscles

MadMuscles entiende que los entrenamientos efectivos deben estar estructurados y equilibrados. Por lo tanto, cada una de las seis categorías cuenta con conjuntos únicos de ejercicios, diseñados por entrenadores experimentados para ofrecer un enfoque integral de mejora de la fuerza, movilidad y flexibilidad. Cada entrenamiento incluye un calentamiento para preparar el cuerpo, así como un enfriamiento para apoyar la recuperación. Además, los ejercicios no requieren equipo especial y pueden realizarse en cualquier momento y lugar, haciendo que el entrenamiento sea flexible incluso con rutinas diarias ocupadas.

Sin embargo, MadMuscles quiso ir aún más lejos y abordar un componente que a menudo es pasado por alto por otras aplicaciones de fitness: la motivación. Cualquiera que haya intentado mantener una rutina constante de entrenamiento sabe su importancia. El aspecto psicológico es aún más crucial para personas con discapacidades, ya que pueden enfrentar presiones mentales adicionales. Estas barreras pueden afectar significativamente la capacidad de alcanzar metas físicas, más de lo que la mayoría imagina.

Para apoyar a los usuarios en superar estos retos, MadMuscles creó una serie de historias inspiradoras de los miembros de la comunidad Ihry Neskorenykh en Ucrania (la comunidad de los Juegos Invictus en Ucrania) e influencers de deportes adaptativos. Estas historias son compartidas por personas que enfrentaron dificultades similares y las superaron, fortaleciéndose física y mentalmente. Relatan sus trayectorias personales por el fitness, explicando cómo y por qué siguen entrenando. Con estas experiencias, MadMuscles busca motivar a los usuarios, ayudarlos a sentirse acompañados y mostrar que no están solos en su camino hacia la recuperación y una mejor forma física.

Cómo Comenzar tu Aventura de Fitness Adaptativo

La prioridad principal de MadMuscles fue que comenzar a entrenar resultara lo más sencillo posible. Para iniciar el entrenamiento adaptativo, solo necesitas:

Descargar la aplicación móvil MadMuscles.

Completar un breve cuestionario para determinar la rutina de fitness más adecuada para ti.

Seguir la guía diaria de autoevaluación para revisar cómo te sientes.

Empezar tu entrenamiento cuando tu cuerpo esté listo.

Ver los videos inspiradores para encontrar motivación en tu entrenamiento.

No necesitas estresarte por comenzar: el programa te guiará en todo el proceso, ayudándote a progresar de manera constante y segura a tu propio ritmo.

Diseñado para Cada Cuerpo: MadMuscles te Acompaña en tu Viaje Único por el Fitness

El proceso de cada persona es único y MadMuscles lo respeta. Por eso diseñaron el programa adaptativo con los siguientes puntos clave:

El programa adaptativo de MadMuscles está diseñado específicamente para personas con limitaciones en las extremidades, lesiones de médula espinal y veteranos que hayan completado la etapa inicial de rehabilitación y quieran mejorar su fuerza y movilidad mediante la actividad física.

El programa fue creado en colaboración con la comunidad Ihry Neskorenykh en Ucrania (los Juegos Invictus en Ucrania) con la ayuda de entrenadores profesionales y veteranos ucranianos.

El programa adaptativo es gratuito y está disponible en varios idiomas, incluidos inglés, español, italiano, ucraniano, alemán, francés, y portugués de Brasil, asegurando que pueda ser aprovechado cómodamente por personas de todo el mundo.