Doctor advierte a todos que nunca duerman del lado derecho y explica por qué

Dormir menos de 8 horas afecta la salud, pero hacerlo en una mala posición puede perjudicar mucho más.

El Dr. John Douillard, quien es experto en el sueño, aseguró que dormir del lado izquierdo es lo más recomendable.

Si bien dormir las horas necesarias garantiza el equilibrio físico y mental del cuerpo, la forma en que se descansa ha cobrado importancia tras diversos estudios.

Es por ello que el Dr. John Douillard ha recomendado a través de su sitio web, que es mejor dormir del lado izquierdo, puesto que es lo mejor para preservar la salud.

Douillard resaltó que de esta manera se puede incluso lograr la longevidad. Pero no solo se puede llegar a cumplir mas años, sino que los problemas digestivos podrían desaparecer, fortalecer el corazón y hasta dejar de roncar. Es por ello que decidió compartir lo positivo de dormir del lado izquierdo del cuerpo.

La salud del corazón mejora debido a que la gravedad ayuda con el drenaje linfático y así la carga de trabajo es mucho menor para el vital órgano, aseguró el experto.

Por otro lado, en su artículo mencionó que un estudio de la Universidad de Stony Brook sugiere que la forma de dormir podría ayudarte a reducir tus probabilidades de desarrollar problemas cognitivos más adelante en la vida.

El estudio, publicado en The Journal of Neuroscience, descubrió que la forma en que el cuerpo de una persona está posicionado mientras duerme podría afectar el sistema de eliminación de desechos del cerebro, también conocido como el sistema glifático.

Mientras dormimos, las toxinas se eliminan del cerebro a través de pequeños vasos linfáticos. El cerebro bota alrededor de tres libras de toxinas, químicos y placa del cerebro cada año.

Los científicos usaron roedores para probar cómo las diferentes posiciones del sueño afectan este proceso y descubrieron que acostarse de lado mientras se duerme puede ser la más eficiente para que las toxinas se filtren hacia afuera desde el cerebro a través de los vasos linfáticos mencionados.

Con respecto a los padecimientos del aparato digestivo, Douillard aseguró que quienes sufren de acidez luego de haber consumido un alimento pesado, deben dormir del lado izquierdo para evitar que los jugos gástricos lleguen al esófago.

De igual manera, quienes padecen de apnea obstructiva del sueño y son propensos a roncar mientras duermen, pueden mejorar su condición durmiendo de esa manera.