Gua Sha: La técnica de medicina china que debes conocer

Lo habrás visto por todas las redes sociales: influencers raspando suavemente su cara con elegantes herramientas de masaje facial hechas de lujosa piedra pulida, siguiendo una técnica de medicina tradicional china que se dice que data de hace miles de años.

El Gua Sha, también conocido como terapia de raspado, ha ganado popularidad en el rincón de Internet dedicado al cuidado de la piel en los últimos años. Aunque es posible que hayas visto que es utilizada sobre todo en la cara, esta técnica puede aplicarse a otras partes del cuerpo y ofrece varios beneficios potenciales.

¿Qué es el Gua Sha?

Gua Sha es una técnica de medicina tradicional china que consiste en utilizar una herramienta de superficie lisa para mejorar la circulación y aliviar la inflamación del cuerpo. Suele realizarla un acupunturista o un masajista, pero también puede hacerse en la comodidad de tu casa.

Se cree que esta práctica libera la energía estancada conocida como qi (pronunciado "chi"), que, según los profesionales, puede ser responsable de la inflamación. Por tanto, se dice que el Gua Sha equilibra el flujo de qi en el cuerpo.

Aunque la medicina occidental no sigue estos principios, la investigación moderna sugiere que el Gua Sha mejora el flujo sanguíneo y favorece el drenaje linfático, proceso mediante el cual el cuerpo mantiene sus niveles de fluidos y elimina los restos celulares y las sustancias nocivas.

"El Gua Sha es una modalidad de tratamiento estándar que utilizan la mayoría de los acupuntores", explicó el acupunturista licenciado Tim Sobo, LAc, a Clínica Cleveland. "El término se traduce vagamente como 'raspar, frotar o empujar' – En esencia, es un tipo de masaje asistido por herramientas".

Aunque raspar pueda parecer doloroso, el Gua Sha es una técnica suave. Cuando se aplica en la cara, el profesional ejerce una ligera presión. Luego, cuando se realiza en otras partes del cuerpo con músculos demasiado tensos, la intensidad aumentará en función de los nudos que encuentre el profesional.

"Identificamos las zonas de tejido tenso, trabajamos en ellas suavemente y aumentamos gradualmente la intensidad para estimular la circulación y ayudar a romper esas zonas", explicó Sobo.

¿Cuáles son los beneficios del Gua Sha?

Aunque no hay suficientes investigaciones para confirmar definitivamente los beneficios del Gua Sha, los expertos siguen estudiando la técnica. De hecho, algunos estudios publicados ofrecen información sobre sus posibles efectos. Entre ellos se incluyen

• Aumento del flujo sanguíneo: Un estudio de 2007 publicado en Science Direct muestra que el Gua Sha aumenta la microcirculación en las zonas tratadas, mejorando el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos más pequeños del cuerpo.
• Alivio del dolor: El Gua Sha se utiliza habitualmente para aliviar el dolor en Asia Oriental, sobre todo para problemas musculoesqueléticos como la tensión en el cuello, la espalda, los hombros y las piernas. Aunque los estudios aún no han aportado pruebas concluyentes, tampoco se han descartado estos beneficios.
• Drenaje linfático: Los influencers han afirmado que el Gua Sha puede reducir la hinchazón facial, aunque las investigaciones actuales aún no lo han confirmado. Sin embargo, el suave movimiento descendente del raspado puede contribuir a estimular el flujo linfático, ayudándote a sentirte más relajado y fresco.

Qué hay que tener en cuenta antes de explorar el Gua Sha

En general, el Gua Sha se considera seguro, pero si se realiza incorrectamente, existen algunos riesgos y efectos secundarios que debes conocer. Por ejemplo, si tú o tu proveedor ejercen una presión excesiva durante el procedimiento, podrías experimentar dolor muscular, hematomas o decoloración de la piel.

También hay que tener en cuenta que el Gua Sha puede no ser adecuado si tienes uno o más de los siguientes problemas

• Diabetes
• Problemas circulatorios
• Afecciones cutáneas como eccema o psoriasis
• Estás embarazada
• Tomas anticoagulantes
• Estás recibiendo quimioterapia

Aunque la investigación científica sobre el Gua Sha es limitada, muchas personas afirman experimentar los beneficios mencionados. Antes de embarcarte en esta técnica de medicina china, es muy aconsejable que consultes a un profesional sanitario para descartar si es o no segura para ti.