Tres cosas sencillas le permitieron a esta mujer perder 70 kilos. Ahora está irreconocible

Una nutricionista le dijo a esta mujer que tenía que hacer estas tres cosas y gracias a eso ella logró perder 70 kilos.

Amanda Wood comenzó su carrera hacia la pérdida de peso en el otoño de 2015. Ella compartió su historia contando que nunca hubo un momento realmente decisivo. Simplemente estaba cansada de sentirse invisible todo el tiempo.

Según PopSugar, Wood explicó cómo las personas no se dan cuenta que mientras más obeso eres, más invisible te vuelves para las demás personas. Ella ya no tenía energía para continuar cargando con todo ese peso extra sobre sus pies.

Al principio ella pesaba alrededor de 150 kilos y utilizaba talla 28 de pantalón. Wood reveló que tan sólo el recuerdo de esto ya la entristece, y que era tan doloroso para ella que jamás dejó que nadie se enterara de su peso exacto.

El doctor de la familia la refirió con un amigo nutricionista, quien la ayudó a determinar el tamaño de las porciones de alimentos más acordes, cómo disminuir el consumo de calorías y en general cómo cambiar sus hábitos alimenticios.

En tan sólo dos años, Wood con 37 años de edad, logró rebajar más de 70 kilos. Llevó un registro de absolutamente todo lo que comía o bebía gracias a una aplicación en su teléfono móvil.

Tan pronto como empezó a notar que iba logrando perder peso, comenzó a dedicarse a reunir cada vez más información sobre su alimentación y a mantener un margen específico de calorías que podía consumir en el día.

Wood explicó que una de sus metas era mantener equilibrados sus niveles macro, por lo que debía asegurarse de adquirir un 35 por ciento de sus calorías de lo carbohidratos, 25 por ciento de las grasas y 40 por ciento de las proteínas.

Mira el increíble video de la pérdida de peso de Amanda Wood

En un día típico desayunaba huevos o avena, merendaba un batido de proteínas, almorzaba una ensalada césar con un aderezo de yogurt griego o quizá unas albóndigas de carne de pavo con espaguetis.

Para los antojos de media tarde solía resolver con unas galletas acompañadas de queso, yogurt con frutas picadas o incluso una manzana junto con unas rebanadas de salchichón.

Por supuesto, para cenar, una buen trozo de carne blanca libre de grasas como la pechuga de pollo o los camarones, acompañado de vegetales salteados o al vapor, según la preparación de su mayor agrado.