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Increíbles beneficios del aceite de oliva para nuestra salud general

Alejandra Quintero
19 jul 2018
03:44
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Al cumplir 50 años las cosas cambian muy rápido. Por ejemplo, todo es un poco... más seco. El cabello, la piel, los ojos y, umm, otros lugares también.

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Al investigar sobre cómo llevar una vida sana después de los 50 años encontramos a la Dra. Patricia Wexler y la Dra. Doris Day. Ambas dijeron simplemente que las claves para una gran piel son: exfoliar, hidratar y proteger, como informó Huffington Post.

El aceite de oliva se ha utilizado durante miles de años en las culturas mediterráneas. Los antiguos griegos sabían de su poder para sanar heridas, y finalmente lo usaron para encender lámparas de aceite, para cocinar y para la belleza.

Estas son algunas de las razones por las que el aceite de oliva es el "oro líquido" que todos deberíamos tener en nuestras cocinas, baños y botiquines:

Fuente: Shutterstock

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1. En el cuerpo: compre una botella plástica de presión (del tipo que se encuentra en los restaurantes tradicionales que contienen ketchup) y llénela con el mejor aceite de oliva extra virgen que pueda encontrar. Agregue unas gotas de aceite de lavanda para la fragancia y manténgalo en su baño. Esto es lo que puedes hacer con eso:

Piel Seca: Después de exfoliar su cuerpo con azúcar blanco sobre un paño (en la ducha, tome un poco de aceite de oliva (infundido con unas gotas de lavanda, si lo desea) y masajee suavemente todo su cuerpo. ¿Resultado? terciopelo. Si su piel facial se siente especialmente seca, tome una gota de aceite de oliva en sus manos, y suavemente golpéela sobre su cara, asegurándose de que no se vea mal. Tome un pañuelo y seque su piel un poco Tendrás una piel suave y húmeda, pero no grasosa.

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Codos y pies extra-secos: Primero exfolie ambas áreas con azúcar blanco. Luego, masajee un poco de aceite de oliva virgen extra en los codos y los pies (especialmente los talones) todas las noches. Verás una transformación increíble.

Mordedura de sol, erupción, heridas o picaduras de insectos: aplique suavemente una capa ligera de aceite de oliva y déjela al descubierto. Ayuda con la picazón y acelera la curación. También es genial para la dermatitis del pañal.

Desmaquillador: esta es la mejor y más suave manera de eliminar el maquillaje de tu rostro, incluso tus ojos. El aceite de oliva puede eliminar la máscara resistente al agua más dura sin productos químicos agresivos o jabón que pueda irritar los ojos. Las reacciones alérgicas al aceite de oliva son prácticamente inexistentes.

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Cutículas: empape sus uñas en una pequeña bandeja de aceite de oliva. Esto suavizará las cutículas, haciéndolas más fáciles de empujar durante una manicura. Evite cortar las cutículas porque podrían causar infección o irritación.

Afeitado: ya sea afeitarse el vello facial o las piernas, poner primero una capa ligera de aceite de oliva sobre la piel húmeda es una mejor opción que la crema de afeitar.

Cabello seco: el aceite de oliva es el acondicionador de cabello más efectivo, especialmente para el cabello que ha sido sobreprocesado por coloración y secado. Masajea un poco en el cabello y envuélvelo con una toalla caliente. Déjelo actuar durante una hora más o menos y lave como siempre. Cuando su cabello esté completamente seco, agregue unas gotas en sus manos, frótelas, voltee la cabeza, inclinándose y frótese un poco de aceite de oliva en el cabello. ¿Resultado? Brillante (no graso, a menos que accidentalmente te pongas demasiado!) Y cabello de aspecto saludable.

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Caspa: Masajee una capa ligera de aceite de oliva en su cuero cabelludo y déjelo allí durante unas horas antes de lavarlo. Si su bebé tiene la cuna, una condición de la piel muy común en el cuero cabelludo, aplique una capa de aceite de oliva todos los días hasta que desaparezca.

En el cuerpo: Mantenga una excelente botella de aceite de oliva virgen extra en su cocina para una buena salud, así como para cocinar. Este es el por qué:

Pérdida de peso: muchas personas, especialmente del Mediterráneo, beben ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra cada mañana, seguido de un pequeño vaso de agua tibia mezclado con jugo de limón fresco. Esto ayuda a limpiar el cuerpo y a arrancar el sistema. Las mujeres que conocí en Israel juran que beber el aceite de oliva todas las mañanas evita los dolores de hambre y ha ayudado con la pérdida de peso y el mantenimiento.

Fuente: Shutterstock

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La enfermedad cardíaca y la prevención del accidente cerebrovascular: la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre las mujeres. El accidente cerebrovascular es el tercero. La FDA informa que al ingerir aceite de oliva todos los días, puede reducir su riesgo de enfermedad coronaria, que puede causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El aceite de oliva contiene hasta un 80 por ciento de ácidos grasos monoinsaturados, lo que ayuda a aumentar el HDL, conocido como el colesterol "bueno", y disminuye el LDL, el colesterol "malo". El aceite de oliva virgen extra, la forma menos procesada de aceite de oliva, tiene propiedades antioxidantes adicionales que tienen un efecto protector contra la enfermedad cardíaca.

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Reducción de cálculos biliares: según la "Prescripción divina y la ciencia de la salud y la curación", por Gunther B. Paulien, el consumo de aceite de oliva estimula la producción de secreciones biliares y pancreáticas que reducen drásticamente la formación de cálculos biliares. Un experimento reveló que el peso real de un cálculo biliar se redujo en un 68 por ciento después de dos días de estar empapado en aceite de oliva puro.

Prevención del cáncer de colon: un artículo en la Revista Internacional de Cáncer afirmó que el consumo de aceite de oliva puede proteger contra ciertas formas de cáncer, especialmente cáncer de colon. El aceite de oliva contiene ácido oleico y otros fenoles que tienen beneficios antioxidantes en el cuerpo. Los antioxidantes liberan al cuerpo de los radicales libres que causan daño celular e incluso pueden provocar algunas formas de cáncer. El estudio demostró que los fenoles extraídos del aceite de oliva virgen extra inhibían el cáncer de colon en diferentes etapas. Por supuesto, consumir aceite de oliva no es un sustituto para obtener colonoscopias regulares.

Fuente: Shutterstock

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Prevención del cáncer de mama: la Clínica Mayo informa que la segunda causa más común de muerte en las mujeres es el cáncer, con el cáncer de pulmón primero y el cáncer de mama y colorrectal muy cerca. Según el Instituto Nacional del Cáncer, más del 12 por ciento de las mujeres en algún momento serán diagnosticadas con cáncer de mama. Los estudios de la Universidad de Cornell mostraron que el consumo de aceite de oliva estaba relacionado con una disminución sustancial del riesgo de cáncer de mama. El ácido oleico y los antioxidantes en el aceite de oliva también pueden ayudar a combatir otros cánceres.

Alzheimer’s Disease: A research study by Northwestern University in conjunction with the Monell Chemical Senses Center shows that the natural compound in olive oil — oleocanthal — may help treat and prevent Alzheimer’s disease. Oleocanthal actually alters the structure of neurotoxic proteins believed to contribute to the debilitating effects of Alzheimer’s.

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Diabetes: la diabetes es un problema de salud en crecimiento en este país, especialmente debido al problema continuo de la obesidad. Muchas personas ni siquiera son conscientes de que tienen diabetes. La menopausia puede complicar la diabetes y provocar una serie de otros problemas de salud, como complicaciones en los ojos, la piel y los pies. La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda el aceite de oliva como una grasa saludable monoinsaturada para controlar la diabetes y el Consejo Europeo de Información Alimentaria informa que el aceite de oliva puede reducir los niveles de glucosa en la sangre.

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