Cómo sobrevivir al primer año de duelo tras perder a un ser querido

Si estás de duelo debes tener en cuenta que el primer año será el más difícil, pero existen formas de sobrevivir a él.

El portal CrossWalk compartió algunos consejos publicados por el autor Dan Wheeler en su libro Hurricane of Love, para sobrevivir al primer año de duelo tras la muerte de alguien cercano.

Dan reveló que tras perder a su esposa descubrió que el primer año de duelo es el más duro, ya que es “el año de las primeras veces”.

Poco después de perderla, llegó el Día de Acción de Gracias, la primera fiesta sin su esposa. Esto marcó el inicio de su nueva vida sin ella.

El duelo viene acompañado de fiestas, aniversarios y cumpleaños que se deben superar sin el ser querido que partió, y aprender a sobrevivir al primer año es posible.

Primero debes reconocer que estos serán días difíciles y que tareas tan fáciles y cotidianas como preparar la comida para una fiesta puede resultar ser una experiencia muy dolorosa.

Es importante enfocarse en los buenos momentos junto a la persona que se fue, y siempre apoyarse en los familiares y amigos.

Igualmente es importante que expreses cómo te sientes realmente después de perder a ese ser querido y también respetar los sentimientos de las demás personas.

También es necesario continuar celebrando las festividades como lo solían hacer antes. Honrando la memoria de quienes ya no están en este mundo.

De igual forma, debes esforzarte en recordar los momentos felices junto al ser querido y dejar ir cualquier sentimiento de culpa.

Con el paso del tiempo podrás tener más días buenos que malos, recordando con amor y felicidad los momentos buenos compartidos con el ser querido.

Otra forma de lidiar con el duelo es aferrándose a la esperanza de que todo mejorará y el dolor podrá ser superado.

Recuerda que Dios nunca te dejará, ni siquiera en tu hora más oscura. Mantén la esperanza de que verás a tu ser querido nuevamente en el cielo.

El Huffpost también compartió algunos consejos para lidiar con la lamentable pérdida de un ser querido.

Entre estos consejos se encuentran hablar sobre el tema solo cuando estés listo, reconocer que todos manejan la muerte de distintas formas y dejarte ser vulnerable.

También es bueno que permitas el apoyo de tus amigos, saber que tienes derecho a sentirte devastado y celebrar las memorias con tu ser querido. Esto puede ayudarte a lidiar con la pérdida. Lo más importante es que te permitas sanar a tu propio ritmo y sin presiones.