5 alimentos que te ayudarán a reducir esas molestas estrías

Las estrías aparecen tanto en hombres como en mujeres, pero son más comunes en las mujeres.

Esto se debe a que nuestro cuerpo experimenta cambios más drásticos, especialmente durante los embarazos.

Pero afortunadamente existen formas naturales de ayudar a reducir, disminuir y prevenir estas marcas, y una de estas maneras es a través de la buena alimentación.

Aquí puedes conocer varios alimentos geniales que te ayudarán a desvanecer esas molestas y antiestéticas líneas.

5.- GERMEN DE TRIGO

El germen de trigo es valioso por su alto contenido en proteínas y su bajo índice glucémico, lo que lo hace adecuado para dietas aptas para diabéticos y bajas en azúcar.

Por su alto valor nutricional y sus más que demostradas propiedades, se utiliza en muchos productos ecológicos.

Gracias a la vitamina E y el silicio que se encuentran presentes en el germen de trigo, es posible incorporar este alimento a tus platillos para obtener los grandes beneficios que aporta a tu piel.

4.- VEGETALES VERDES

Los vegetales verdes en nuestra alimentación que tienen una infinidad de atributos para nuestro cutis.

Alimentos como las espinacas, brócoli y lechuga aportan grandes beneficios para la piel, y representan una gran ayuda para la desaparición de estrías.

Esto se debe a su producción de luteína, una sustancia amarillezca que sirve como un protector natural para las células dérmicas.

3.- CÍTRICOS

Los cítricos son ricos en agua y ayudan a llenar los espacios entre las células, minimizando la aparición de estrías.

Además, su vitamina C ayuda a hacer que la piel sea más flexible y sus antioxidantes ayudan a curar el cuerpo del daño.

Estimulan la producción de colágeno, que es fundamental para diferentes tejidos del cuerpo humano, sobre todo los óseos, cartilaginosos y dérmicos.

2.- GRANOS

Sus elevados niveles de zinc evitan que la piel se vuelva frágil y quebradiza y ayuda a que tus estrías desaparezcan poco a poco.

"La piel es un 75 por ciento de colágeno, que es responsable de que sea suave y elástica. Para producir colágeno en el cuerpo, necesita suficiente proteína en su dieta", compartió Lisa Hayim, dietista registrada y fundadora de The WellNecessities.

"Estos se pueden encontrar en alimentos bajos en grasa y en fuentes de colesterol a través de granos enteros y legumbres, como frijoles, guisantes y lentejas".

1.- DURAZNOS

Por ser una fruta rica en Vitamina C mantiene la piel de un tomo brillante y textura tersa. Es rico en fibra y agua y tiene un alto contenido en carotenos.

Un método para que sea más efectivo es la aplicación directamente en la piel para eliminar irregularidades como puntos negros, manchas, espinillas, cicatrices y acné.

A medida que envejecemos necesitamos la doble cantidad de vitamina D. La recomendación para los mayores de 60 años es de 10 migrogramos, 1 huevo da más o menos 0,7 microgramos.

Aquí puedes conocer otros alimentos que pueden nutrirte y sanarte. Comer energéticamente alimentos más limpios da como resultado cuerpos energéticos y físicos más limpios.