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14 de febrero de 2021

8 consejos para lucir joven sin cirugías, según expertos

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Ocho consejos de expertos para lucir joven y radiante sin la necesidad de pasar por el bisturí.

Las líneas finas, las ojeras, las manchas, la piel seca y la caída del cabello son solo algunos de los aspectos inevitables del envejecimiento que muchas quisieran evitar.

Aunque la cirugía plástica es más popular que nunca, pasar por el quirófano conlleva riesgos considerables (y un precio elevado) que la hacen indeseable para algunas. Afortunadamente, es posible restaurar un brillo juvenil sin recurrir a procedimientos quirúrgicos.

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HIDRATACIÓN CONSTANTE

Desde un punto de vista cosmético, una tez hidratada se ve más saludable y juvenil. Tener un rostro adecuadamente hidratado ayudará a mejorar la elasticidad de la piel, lo que reducirá la aparición de arrugas. Además, la piel hidratada también ayuda a combatir la grasa. 

Álex Vidal, nutricionista de Alimenta't, aconseja beber mucho líquido durante el día, ya sea agua, jugos o infusiones. También recomienda comer alimentos ricos en agua como las frutas, verduras y hortalizas.

EVITA LOS MALOS HÁBITOS

El estrés, el sedentarismo, el consumo de alcohol y tabaco y la falta de actividad física pueden sumarle años a tu apariencia, así que evítalos si quieres lucir más joven.

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María Barado, profesora de la UNIR, afirma que reducir el consumo de alimentos como pasta, arroz, tubérculos y bollería industrial puede contribuir a que te veas mejor.

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BUENA POSTURA

La postura pobre y rígida es usualmente asociada con la vejez. Según el doctor quiropráctico Ata Pouramini, la falta de higiene emocional puede conllevar a una mala postura, hombros caídos, excesiva curvatura en la columna dorsal y cabeza adelantada.

PROTECTOR SOLAR

La mejor forma de mantener una piel de porcelana, libre de arrugas y manchas, es usando protector solar a diario. De hecho, usar protector solar independientemente de la temporada es una de las mejores cosas que puedes hacer por su piel.

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También te ahorrará mucho dinero en diferentes productos para el cuidado de la piel destinados a revertir algunos daños provocados por el sol.

DUERME BIEN

Las ojeras, los ojos hinchados y la tez apagada y descolorida son consecuencias de la falta de sueño y pueden hacerte ver mayor. Después de semanas, puede comenzar a ver más líneas finas, híperpigmentación y piel más flácida. 

Si quieres lucir 10 años más joven, es imprescindible tomar una siesta o dormir unas buenas ocho horas por noche.

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ACTIVIDAD FÍSICA

El ejercicio, no solo mantiene tu cuerpo ágil y joven, sino que también hace circular más nutrientes y oxígeno a su piel para que luzca radiante.

La actividad física esencialmente pone en marcha el proceso de producción de colágeno. También puede eliminar las canas, reducir los ojos hinchados y prevenir el daño de los radicales libres.

INGIERE MENOS AZÚCAR

Varios estudios han revelado que el azúcar es el peor alimento para la piel, pues crea inflamación mediante el proceso de glicación. Procura omitir las bebidas azucaradas y los postres y cambia los granos refinados por granos integrales.

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COMIDA SALUDABLE

La belleza realmente viene de adentro, así que puedes mantener una apariencia joven de forma natural si comes saludable. Puede que no tenga los mismos efectos dramáticos que una cirugía, pero aun así te verás espectacular.

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La información contenida en este artículo en AmoMama.es no se desea ni sugiere que sea un sustituto de consejos, diagnósticos o tratamientos médicos profesionales. Todo el contenido, incluyendo texto, e imágenes contenidas en, o disponibles a través de este AmoMama.es es para propósitos de información general exclusivamente. AmoMama.es no asume la responsabilidad de ninguna acción que sea tomada como resultado de leer este artículo. Antes de proceder con cualquier tipo de tratamiento, por favor consulte a su proveedor de salud.