3 ejercicios fáciles para ayudarte a deshacerte de las lonjitas de la cadera
No es tan difícil como crees, estos ejercicios son la clave para lograrlo.
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Los gorditos en las caderasy abdomen parecieran ser los más imposibles. Pero no dejes que te engañen, existen unos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa y te ayudarán a bajarlos.
Los ejercicios que nos compartió La Bioguía, no serán efectivos si no los acompañas de constancia y una dieta balanceada. El resto es pan comido.
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Saltos en el lugarSalta y lrota tu cadera en cada rebote. Manten los brazos a la altura del pecho y respira por la nariz. Gira el torsoSepara tus piernas, demodo que tus pies queden al mismo nivel de tus hombros. Flexiona un poco las rodillas y lleva tu torso hacia cada lado con un movimiento de rotación. Repite el ejercicio durante un minuto.
Plancha cruzadaUbícate en posición de planta y flexiona tu rodilla llevándola hacia el brazo contrario. Haz el mismo ejercicio con ambas piernas y repítelo durante un minuto.
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Si haces varias series de estos ejercicios de forma constante, podrás ver cómo los resultados comienzan a manifestarse en tu cuerpo.
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