7 síntomas de osteoporosis: uñas frágiles y otras señales de alerta

Algunos signos y síntomas visibles pueden ser indicadores de pérdida ósea temprana.

Las exploraciones de densidad ósea son una forma de ver el interior del hueso, pero por lo general nos hacemos una prueba de este tipo después de la menopausia.

Sin embargo, hay muchos signos y síntomas externos de osteoporosis que pueden arrojar luz sobre la salud de nuestros huesos.

Ciertamente no son definitivos, pero si eres el tipo de persona que planea ser activo y fuerte hasta la vejez, puedes evaluar tus huesos desde el exterior.

Echemos un vistazo a algunos signos y síntomas que pueden ser indicadores de pérdida ósea temprana.

1.- REDUCCIÓN DE LAS ENCÍAS

La reducción de las encías es bastante común y puede atribuirse a una variedad de factores, uno de los cuales es la pérdida ósea. Nuestros dientes están conectados al hueso de la mandíbula y si la mandíbula está perdiendo hueso, las encías pueden retroceder.

Estudios en mujeres sugieren que la pérdida de hueso de la mandíbula también se ha asociado con una menor densidad mineral ósea en áreas como los cuerpos vertebrales de la columna lumbar.

Las radiografías panorámicas estándar durante tus visitas al dentista pueden brindarle a un dentista bien informado la oportunidad de evaluar la pérdida de hueso.

Así que pídele a tu dentista que comparta cualquier información y conocimiento que pueda obtener de tu examen y radiografías con respecto a tu salud ósea.

2.- DISMINUCIÓN DE LA FUERZA DE AGARRE

A medida que envejecemos, una de las formas más seguras de reducir al mínimo el riesgo de fractura es a través de la prevención de caídas, y para eso, el equilibrio, la fuerza muscular general y la fuerza de agarre son fundamentales.

En un estudio reciente de mujeres posmenopáusicas, la fuerza de la empuñadura fue el factor de prueba física más importante relacionado con la densidad mineral ósea en general.

Y, afortunadamente, mejorar la fuerza de la empuñadura y la fuerza muscular en general está a tu alcance, sin importar tu edad.

3.- UÑAS DÉBILES Y QUEBRADIZAS

Las razones más comunes para las uñas quebradizas son los cambios hormonales y la nutrición. Las mujeres que están pasando por la menopausia tienen niveles fluctuantes de estrógeno.

Además de causar sequedad en la piel y adelgazamiento del cabello, esto también puede afectar la resistencia de las uñas y puede ser un signo de pérdida ósea temprana.

Anecdóticamente, se ha informado un aumento de la resistencia de las uñas de los pacientes diagnosticados con osteoporosis en los meses posteriores al inicio de los tratamientos para la condición.

Sin embargo, pasar tiempo en el agua, exponerse a productos químicos agresivos, cavar en el jardín u otro trabajo puede ser dañino para las uñas, así que ten eso en cuenta al evaluar tus propias uñas.

4.- CALAMBRES, DOLORES MUSCULARES Y DOLOR ÓSEO

A medida que envejecemos, muchos de nosotros aceptamos dolores y molestias como parte de la vida, pero estos síntomas pueden indicar que tus huesos necesitan algo de apoyo.

El dolor muscular y óseo es un síntoma a menudo pasado por alto. Según los expertos, la deficiencia de vitamina D ha alcanzado proporciones alarmantes, y los investigadores de todo el mundo han estado evaluando su asociación con el dolor muscular.

Los calambres son otro síntoma al que prestar atención. Puede haber varios mecanismos que causan calambres en las piernas y los pies, pero los calambres en las piernas que se producen durante la noche a menudo son una señal de que tus niveles de calcio, magnesio y/o potasio en la sangre han bajado demasiado durante la noche, cuando no estás consumiendo alimentos.

Si esta situación persistiera con el tiempo, podría producirse una pérdida ósea excesiva. Es recomendable que las mujeres que experimentan calambres nocturnos en las pantorrillas y los pies tomen sus suplementos de calcio y magnesio más cerca de la hora de acostarse.

5.- PÉRDIDA DE ALTURA

La pérdida de estatura es muy común a medida que envejecemos y hay muchos precursores de ella, que incluyen una mala postura y fracturas vertebrales.

La mala postura puede no significar que tiene pérdida ósea, pero puede indicar un debilitamiento de los músculos que rodean su columna vertebral, y como los huesos y los músculos trabajan en una unidad y, por lo general, ganan y pierden fuerza en sincronía, es probable que la pérdida de músculo esté relacionada con una eventual pérdida de hueso.

6.- BAJO ESTADO FÍSICO GENERAL

La osteoporosis se ha relacionado con la disminución general de la condición física, medida por la capacidad aeróbica, la fuerza muscular e incluso el equilibrio. Si tu estado físico general disminuye, es probable que la masa ósea también disminuya.

En lugar de sentirte asustado o preocupado por estos cambios, aprovecha la oportunidad de poner más atención en tu salud personal y longevidad cuidando tus huesos.

Incluso las mujeres que han sido sedentarias toda su vida pueden obtener ganancias significativas, incluida una mejor coordinación física, cuando emprenden un programa de ejercicio moderado y a su propio ritmo diseñado para sus necesidades.

E incluso las personas de 80 y 90 años tienen la capacidad de adaptarse y responder tanto a la resistencia como al entrenamiento de fuerza.

7.- ROMPERTE UN HUESO CON MUCHA FACILIDAD

El signo más común de osteoporosis es una fractura ósea por una caída. Lamentablemente, así es como muchas personas descubren que tienen osteoporosis.

Un golpe que no habrías pensado dos veces hace un par de años puede ser suficiente para romper o fracturar un hueso.

Las fracturas o roturas por golpes o caídas de bajo impacto son signos significativos de pérdida ósea y, potencialmente, signos de osteoporosis.

Si sufres una fractura, asegúrate de que tu médico te haga una prueba de DEXA a tu densidad mineral ósea (DMO).

Otra enfermedad que puede afectar a los huesos es el cáncer. El cáncer óseo afecta de manera más común a la pelvis y a los huesos largos de brazos y piernas. Conoce aquí los signos y síntomas de esta enfermedad.