¿Cómo eliminar la barriga en 3 semanas sin arriesgar tu salud? ¡Estos simples consejos te ayudarán!

16 abr 2018
20:01
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No hay secretos ni milagros para perder peso y tener la figura ideal. Se trata de una alimentación balanceada y ejercicio físico para lograrlo, además es bueno para la salud.

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Sin embargo, puedes apoyarte con algunos tips y consejos para acelerar el proceso. Lo que debes tener muy presente es el compromiso y la disciplina con el plan que te propongas.

El portal VIX facilitó algunas sugerencias para disminuir la pancita y deshincharte un poco de manera natural. A continuación, te las mencionamos:

El primer paso para iniciar un plan completo para adelgazar es asistir a un nutricionista y, dependiendo de tus necesidades, podrás poner en marcha una dieta adecuada para ti y la rutina que llevas.

Imagen tomada de Shutterstock

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No obstante, sigue estas recomendaciones básicas y simples que puedes poner en práctica:

-Completa 6 comidas al día. Puedes alimentarte cada 3 horas.

-Toma al menos dos litros de agua a diario, así te mantienes hidratado.

Recuerda que debes incluir diariamente en tu alimentación ensaladas y una porción de carne, pescado o pollo. Toma como medida que quepa en la palma de tu mano.

-Trata de ingerir al menos dos tipos de frutas cada día.

-Sustituye la sal por otros condimentos o hierbas. La sal produce hinchazón en el organismo.

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-Antes de cada comida, sobre todo, almuerzo y cena, toma una taza de té de boldo y elimina los gases.

-Toma té verde después de cada comida.

Ejercicios para disminuir la barriga

Puedes hacer todo tipo de ejercicios, no es solo ir al gimnasio únicamente y hacer abdominales. Puedes intentar otras modalidades con tu cuerpo, como usar pesos, bolas y otros accesorios, eso sí, siempre supervisado por un experto. 

Especialistas están de acuerdo con la combinación de ejercicios de cardio para eliminar la grasa abdominal. Por ejemplo, ciclismo, natación o atletismo pueden ayudarte a adelgazar y obtener la cintura que anhelas.

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