Esto es lo que comer 3 dátiles por día puede hacer a tu hígado, corazón y arterias

Los dátiles son una fruta que a menudo se pasa por alto en la mayoría de las culturas occidentales.

Prestamos mucha atención a las frutas saludables como las naranjas, las manzanas y los limones, pero los dátiles también son uno de los alimentos naturales más valiosos que encontrarás en lo que respecta a los beneficios para la salud.

De hecho, los defensores de los remedios naturales dicen que los dátiles pueden ayudar a que muchas de las funciones corporales se desarrollen mejor. A continuación, hay algunos ejemplos de cómo el consumo regular de dátiles puede hacer que su vida sea un poco más dulce:

1. Dele a su hígado una mano amiga

“Healthy and Natural World” asegura que los dátiles y el extracto de semillas pueden ayudar a reducir la fibrosis hepática, que ocurre cuando el hígado se cura incorrectamente del tratamiento de toxinas y causa exceso de colágeno.

También pueden ayudar a darle forma a un órgano más saludable que se recuperará mejor del desgaste diario.

2. Mantiene el corazón funcionando

Los dátiles son excelentes para el corazón. “Organic Facts” explica que la fruta puede ayudar a controlar su frecuencia cardíaca gracias al potasio, que es excelente para combatir las enfermedades del corazón. No solo eso, sino que los dátiles pueden reducir el colesterol.

3. Ayuda a deshacerse del desorden en las arterias

Según “Healthy and Natural World”, los dátiles también son excelentes para mantener a raya la aterosclerosis.

Esta enfermedad se caracteriza por la formación de placa en las arterias, que no solo las hace más delgadas, sino que también presenta el riesgo de que dicha placa se desprenda y genere coágulos, que a menudo pueden ser mortales.

Las altas cantidades de antioxidantes y ácidos fenólicos contenidos en los dátiles pueden ayudar a reducir la obstrucción de las arterias y los problemas que surgen de dicha obstrucción.

4. Mejora a la visión

Los dátiles están cargados con vitamina A, que ayuda a defender las córneas de todo tipo de daños. También son ricos en luteína y zeaxantina, dos nutrientes poco conocidos que permiten a los ojos filtrar la exposición dañina a la luz y prevenir la degeneración macular, que causa la pérdida de la visión.

5. Te da energía

SFGate sugiere combinar los dátiles con las almendras o los anacardos para un refrigerio delicioso y de alta energía. Organic Facts dice que esto se debe a que el azúcar natural que contienen te dará un buen impulso de energía.

No solo eso, sino que las vitaminas y el potasio ayudan a promover la actividad cerebral y la reactividad en el sistema nervioso, lo que puede evitar que el cuerpo se vuelva lento con la edad.