10 maneras de ayudar a mejorar tu relación cuando parece ser el final

Hay maneras de mejorar las cosas en la pareja realizando ciertas acciones. Incluso pueden recuperar el encanto de los primeros tiempos.

En una relación de larga duración es fácil olvidar lo valiosa que es tu pareja. Frecuentemente dejan de mostrarse mutuamente cuán importantes son el uno para el otro. Y a raíz de esto resultan la mayoría de los divorcios y separaciones.

Pero hay maneras de mejorar las cosas en la pareja realizando ciertas acciones. Incluso pueden recuperar el encanto de los primeros tiempos.

Para lograr eso se necesita creatividad, vencer la pereza y las cómodas rutinas. Es necesario compartir con el otro la carga diaria de las responsabilidades, aceptando que hacer esto puede ayudar a que la relación sea permanente.

Estos consejos te ayudarán a construir fácilmente una relación fuerte y saludable. "Hacer estas pequeñas cosas es una forma continua de lograr cambios en la relación", dijo Gail Saltz, MD, editora de psicología colaboradora de Health.

1.- Vayan a dormir a la misma hora

¿Sientes que nunca tienen un momento libre para estar juntos? La hora de acostarse podría ser la única oportunidad en la que estarán solos en todo el día, pues los horarios del hombre moderno son muy exigentes.

Pero irse a la cama al mismo tiempo es una buena acción para mantener sana la relación. Es algo innecesario perder minutos en los que podrían estar juntos para quedarse viendo las noticias. No vale la pena.

Y en caso de querer quedarse viendo una película, pues lo pueden hacer juntos.

2.- Bailes

Es una rutina agradable, saludable y muy simple. Puedes poner música mientras cocinas y al mismo tiempo sacar a bailar a tu pareja.

Pero no solo es bailar, cualquier actividad que realicen juntos para divertirse puede mejorar mucho la relación y lograr que sean más felices.

3.- Agradecer

Piensa en la última vez que tu compañero hizo algo para ayudarte o hacerte sentir especial, y que luego le hayas agradecido su acción.

Con mucha frecuencia las parejas se olvidan de expresar un simple agradecimiento, ya sea que uno de ustedes ayude con las tareas o sorprenda al otro con un regalo.

¿Y alguna vez le has dicho gracias a tu pareja por simplemente estar en tu vida? Es importante expresar gratitud por esto, no solo por lo que están haciendo por ti.

4.- Entrenar juntos

No es un secreto que realizar deportes o alguna actividad física trae infinidad de beneficios a tu vida. Te pueden ayudar a crear fuerza, resistencia, y confianza en sí mismo.

Y es aún mejor si realizas ejercicios conjuntos con tu pareja, pues eso puede acercarlos aún más.

Las endorfinas y la adrenalina funcionan como una verdadera droga, sólo que es útil y segura. Además, tienen un efecto en el deseo, ayudando a traer pasión a la vida en pareja.

5.- Temas nuevos

Como pareja, probablemente pasen la mayor parte del tiempo conversando sobre el trabajo, los hijos o amigos. Pero, ¿has pensado cuándo fue la última vez que le preguntaste algo nuevo a tu compañero? ¿Con qué frecuencia le pides que hagan algo interesante?

Todos cambian a medida que las relaciones progresan, por lo que es probable que tu pareja tenga intereses y pasiones distintos a los de los primeros años de la relación.

Así que pregúntale sobre cualquier cosa que no le preguntarían normalmente: películas, música, o algún tema nuevo. También es buena idea que prueben cosas nuevas juntos.

6.- Apagar el teléfono

Si estás pegado a Facebook durante la cena, entonces es hora de desconectarte. Lo más probable es que estar pegado de tus redes sociales durante las horas que deberías compartir con tu pareja causará un distanciamiento.

"Cuando está enojado, algunas personas pueden recurrir a los mensajes de texto para evitar decir algo", dice el Dr. Saltz. "Es una forma de crear distancia". Vale la pena ser más directo cuando se trata de algo importante.

7.- Abrazarse

Las caricias no sexuales como abrazarse o tomarse de la mano son tan importantes como el sexo para mantener sana tu relación. Rócense, cálmense y relájense mutuamente.

No se olviden de los abrazos suaves y otras muestras de ternura. Sin ellos, simplemente no hay relación. Tu pareja les dará mucho valor. A la larga, cuanto más se toquen de forma tierna, más cómodos se sentirán el uno con el otro.

8.- Hacerse un café

Los grandes gestos no son la única forma de expresar tu amor. Algo tan simple como prepararle a tu pareja una taza de café por la mañana ayuda a mejorar la relación entre ambos.

Hacer este tipo de tareas pequeñas de forma regular, ayudará a que tu pareja se sienta notado, cuidado, atendido, le dará seguridad y una sensación de hogar.

9.- Recuerden los momentos divertidos

A veces los mejores recuerdos se relacionan con algo divertido. Las parejas que recuerdan juntas las cosas divertidas que han vivido por lo general tienen una mayor satisfacción.

Hacer esto es una experiencia sumamente agradable que puede ayudar a fortalecer la relación de pareja.

10.- Hacer el amor en lugares inesperados

En muchas ocasiones el sexo normal se convierte en una necesidad puramente fisiológica. Esta acción rutinaria en los lugares habituales puede hacer que la pasión de la pareja muera.

Es recomendable escoger de vez en cuando, una o dos veces al mes, un lugar inusual para desatar la pasión entre ambos. Esto le dará una nueva perspectiva a su relación.

"Nuevos elementos de juego estimulan el sistema de dopamina", dijo la Dra. Saltz. "Cuando haces algo que te hace liberar más dopamina, es un refuerzo positivo".