5 alimentos que estarían destruyendo el colágeno de tu rostro y haciendo más visibles las arrugas

Somos lo que comemos. No todos los alimentos tienen el mismo efecto en nuestra salud y envejecimiento. Las arrugas no son tan inevitables como muchos piensan.

A la hora de cuidar de la salud de tu piel, de seguro has probado con cremas y lociones humectantes, exfoliantes, reparadoras, anti-arrugas, y pare usted de contar. Hay una infinita variedad de productos y soluciones para mejorar la piel y combatir el envejecimiento.

Pero quizás el factor de mayor peso (y el más fácil de corregir) es la alimentación. Hay alimentos que simplemente tienen fuertes efectos sobre tu piel, aumentando la incidencia de arrugas y señales de envejecimiento. Evita estas 5 comidas y protege tu piel de las arrugas.

Carnes procesadas. Fuente: Shutterstock

Carnes procesadas. Fuente: Shutterstock

CARNES ROJAS Y PROCESADAS

Si estás buscando evitar las arrugas, nada es más importante que evitar las carnes rojas y procesadas en la medida de lo posible. Si bien la carne roja magra puede ser una fuente aceptable de proteína, la carne bien cocida o quemada aumenta la inflamación. Toda sustancia inflamatoria es una pesadilla para la piel.

La carne procesada contiene enormes cantidades de sodio, contribuyendo a la inflamación. También causan deshidratación y retención de líquidos, dos factores que aumentan la incidencia de arrugas.

Persona rechazando un trago. Fuente: Shutterstock

Persona rechazando un trago. Fuente: Shutterstock

ALCOHOL

¿Has notado que tu piel luce mucho más hinchada la mañana después de salir de fiesta? El alcohol deshidrata tu piel, causando inflamación, como la carne roja y otras sustancias. Si vas a beber, bebe en moderación y evita los excesos.

Sin embargo, hay una pequeña excepción: si vas a beber, trata de beber vino tinto. El vino tinto puede ser benéfico para tu piel, porque contiene poderosos antioxidantes, como flavonoides y resveratrol.

Azúcar blanca y morena. Fuente: Shutterstock

Azúcar blanca y morena. Fuente: Shutterstock

AZÚCAR

El colágeno es la fundación que sostiene a tu piel. Cuando comienza a descomponerse, aparecen las arrugas. Una pérdida de colágeno implica una pérdida de elasticidad en la piel, lo cual contribuye a la aparición de arrugas. El azúcar es un poderoso destructor de fibras de colágeno. Por lo tanto, las comidas con alto contenido de azúcar, como las tortas, galletas, helados y sodas son un desastre para las fibras de colágeno.

También cuídate de productos con azúcar añadida surrepticiamente, como la ketchup y la salsa de pasta. Todo esto agrega azúcar a tu dieta.

Varios alimentos procesados. Fuente: Shutterstock

Varios alimentos procesados. Fuente: Shutterstock

COMIDAS PROCESADAS

El pan blanco, las tortillas, los pastelillos, las comidas congeladas y todo aquello que no esté fresco y recién preparado frente a tí está lleno de aditivos y preservantes. Si un alimento tiene un ingrediente que apenas puedes pronunciar, es usualmente una mala señal.

Los carbohidratos refinados actúan de la misma forma que el azúcar. Eventualmente se convierten en azúcar, que, como ya dijimos, destruye el colágeno. Como regla general, opta por comida natural y no procesada.

Margarina. Fuente: Shutterstock

Margarina. Fuente: Shutterstock

MARGARINA

Un reciente estudio descubrió que las personas que consumen margarine tienen más arrugas que aquellos que no. La margarina tiene un alto contenido de grasas poliinsaturadas, que causan inflamación y estrés oxidativo. Es mejor optar por mantequilla real, y mejor aún usar mantequilla de nueces sin procesar.

Mujer mayor con piel radiante. Fuente: Shutterstock

Mujer mayor con piel radiante. Fuente: Shutterstock

Otra desagradable condición cutánea que puedes atacar con una mejor alimentación son las estrías. Las estrías aparecen tanto en hombres como en mujeres, pero son más comunes en las mujeres. Esto se debe a que su cuerpo experimenta cambios más drásticos, especialmente durante los embarazos.

Pero afortunadamente existen formas naturales de ayudar a reducir, disminuir y prevenir estas marcas, y una de estas maneras es a través de la buena alimentación.

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