10 mitos populares sobre la salud que todos creen, pero podrían ser falsos

Sé que no debería, pero siempre reviso internet cuando necesito un consejo de salud.

Aunque en realidad uno debería visitar a un médico, lo cierto es que muchas personas acuden primero a Internet.

Y cuando se trata de estos temas, podemos ver y escuchar cosas que quizás no son ciertas y aquí desvelamos los mitos y verdades en torno a los consejos de salud más populares.

1. Consumo de agua

MITO: Necesitamos beber 8 vasos de agua por día para mantenernos hidratados.

REALIDAD: Si bebes un vaso de agua cada vez que tienes sed, estarás bien. La investigación muestra que las personas que solo beben cuando tienen sed consumen suficiente agua para mantenerse hidratados y saludables.

Por supuesto, si vives en un clima más cálido, haces ejercicio o encuentras que tu orina es de color amarillo oscuro, entonces probablemente sea mejor aumentar tu consumo. También hay otras maneras de obtener su ingesta de líquidos, como sopas, frutas, verduras, jugos, café o té.

2. Consecuencias del chocolate

MITO: Comer chocolate provoca acné.

REALIDAD: No hace nada. Es decir, no es bueno en exceso, pero comer chocolate no afecta tus brotes de acné.

Los científicos llevaron a cabo un estudio de un mes de duración en el que decenas de personas se alimentaron de barras de chocolate que contenían 10 veces la cantidad habitual de chocolate y otras alimentaron barras de chocolate falsas.

Al final del estudio, no hubo "ninguna diferencia" entre los grupos.

3. Los huevos son malos para el corazón

MITO: Comer huevos es malo para la salud de tu corazón.

REALIDAD: En realidad son bastante buenos para tu corazón siempre y cuando tengas buena salud.

Las yemas contienen colesterol que puede ser malo para el corazón, pero la cantidad de colesterol en la yema de huevo no es tan importante para la mayoría de nosotros.

Además, los huevos tienen muchos nutrientes, como los omega-3, que pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

4. Zanahorias y tu visión

MITO: Comer zanahorias significa que podrás ver mejor por la noche.

REALIDAD: Si bien la vitamina A en las zanahorias es beneficiosa para la vista, no ayuda a ver durante la noche.

Se cree que el mito comenzó durante la Segunda Guerra Mundial, cuando el gobierno británico lo utilizó como propaganda para ocultar la existencia de una tecnología secreta de radar que habían desarrollado.

5. Digestión del chicle

MITO: Si tragas una goma de mascar, permanece en tu sistema durante siete años.

REALIDAD: Tu cuerpo realmente no puede digerir la goma de mascar, pero no se queda en sus intestinos durante años.

Simplemente sale por el otro extremo, al igual que cualquier otra cosa que tu cuerpo no pueda procesar.

Tragar chicle realmente solo se convierte en un problema si se lo traga junto con otras cosas que no debería. Por ejemplo, una niña de cuatro años tragó un fajo de chicle con cuatro monedas dentro. ESO te causará problemas.

6. El frío te resfría

MITO: Estar afuera en el frío te da un resfriado.

REALIDAD: Realmente no hay una correlación entre el frío y el resfriado. En realidad, es más probable que se enferme al estar cerrados en el interior todo el tiempo, ya que los gérmenes pasan más fácilmente cuando no hay mucho flujo de aire.

Eso no quiere decir que estar al aire libre en el frío no te abra a otras enfermedades, pero un resfriado no es uno de ellos.

7. Calambres y la natación

MITO: Tienes que esperar una hora para ir a nadar si has comido, o te darán calambres.

REALIDAD: No hay evidencia para apoyar esta teoría en absoluto. La idea general es que cuando digieres los alimentos, se atrae más sangre hacia el estómago, lo que deja a los músculos con menos, lo que hace que se contraigan.

Pero no ha habido un solo caso documentado de alguien que se ahogara debido a calambres musculares después de nadar con el estómago lleno. Por supuesto, esto podría ser un truco creado por los socorristas para evitar que la gente vomite en piscinas públicas.

8. Beneficios del desayuno

MITO: Tienes que desayunar para perder peso.

REALIDAD: Si bien el desayuno es una comida importante para empezar bien el día, no es necesaria para perder peso.

De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Cornell mostró que las personas que no desayunan consumen un promedio de 400 calorías menos por día, a pesar de los rumores de que saltarse el desayuno hace que usted coma en exceso más tarde.

9. La vista y el TV

MITO: Sentarse demasiado cerca del televisor le arruina la vista.

REALIDAD: El peor efecto secundario que recibirá es un dolor de cabeza por la fatiga ocular.

Realmente no hay una respuesta concreta sobre dónde comenzó este rumor, pero tal vez fue solo que nuestros padres querían que nos moviéramos para que pudieran ver la pantalla también.

10. Tronar los nudillos

MITO: Romper sus nudillos le da artritis.

REALIDAD: Si bien puede ser molesto para todas las personas que te rodean, romper tus nudillos en realidad no aumenta tus probabilidades de desarrollar artritis más adelante en la vida.

Un estudio publicado en la Revista de la Junta Estadounidense de Medicina Familiar concluyó que "una historia de craqueo habitual de los nudillos -incluida la duración total y la exposición acumulativa total- no parece ser un factor de riesgo para la osteoartritis de la mano".