Tienes que dejar de beber gaseosa de dieta en este momento
Lamentablemente es tan dañino como una gaseosa regular.
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De acuerdo a lo reseñado por Shared el 29 de marzo de 2018, muchas personas se han preferido optar por ingerir gaseosas dietéticas porque se les ha hecho creer que es la mejor alternativa, pero estudios han demostrado que son perjudiciales para la salud.
Uno de los ingredientes primoridiales de las gaseosas dietéticas, es la principal razón para asegurar que su ingesta es terriblemente perjudicial.
Según Shared, existen nueve razones para evitar su consumo, mismas que son detalladas a continuación.
1.- Aumento de peso
Se ha encontrado que los refrescos dietéticos tienen un sabor azucarado más intenso que el azúcar real, logrando que eliminemos de nuestra dieta los alimentos con azúcares naturales, tales como la fruta.
Según Brooke Alpert, RD, se ha demostrado que los edulcorantes artificiales tienen el mismo efecto en el organismo que el azúcar, y que a través de estudios se ha demostrado que las personas que beben refrescos de dieta a diario tienen un aumento del 500% en la circunferencia de su cintura.
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2.- Problemas cardíacos
Múltiples estudios han demostrado que beber refrescos de dieta podría conducir a un mayor riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca, y todo gracias a los edulcorantes artificiales.
Un estudio realizado en Suecia a 42.000 hombres durante 12 años, descubrió que quienes bebían dos o más porciones de Diet Coke en un día, tenían un 23% más de posibilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca, e incluso 509 de esas personas murieron de la condición.
3.- Problemas renales
El estudio se centró principalmente en las mujeres y mostró que había un riesgo significativo de desarrollar problemas renales para aquellas que bebían refrescos de dieta.
La Dra. Julie Lin, coautora del estudio, dijo que su investigación sugirió que la ingesta de soda más rica en sodio y endulzada artificialmente se asoció con una mayor tasa de disminución de la función renal.
Los edulcorantes artificiales activaron la insulina, que envió al cuerpo al modo de almacenamiento de grasa y condujo al aumento de peso, afirmó Brooke Alpert.
4.- Cambios de humor
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Según la Academia Estadounidense de Neurología, los edulcorantes artificiales se relacionaron con un mayor riesgo de depresión.
Quienes los consumen regularmente tienen un 30% más de posibilidades de desarrollar depresión.El autor del estudio, Honglei Chen, MD, compartió que su investigación sugirió que reducir o eliminar las bebidas dietéticas endulzadas puede ayudar a reducir el riesgo de depresión.
Incluso afirmó que reemplazarlas con café sin azúcar podría ayudar.
Pero el médico advirtió que las personas con depresión deberían seguir tomando los medicamentos recetados por sus médicos.
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5.- Riesgo de diabetes
Un estudio realizado en la Universidad de Minnesota, descubrió que beber solo una soda de dieta al día aumenta un 36% el riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2.
6.- Dolores de cabeza
La soda de dieta tiene aspartame, responsable de causar dolores de cabeza. A través de estudios tempranos y evidencia anecdótica, los edulcorantes artificiales se han relacionado con dolores de cabeza en muchos pacientes.
"Tengo varios clientes que solían sufrir de migrañas y descubrí su causa a la soda de dieta", dijo la dietista Cassie Bjork.
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7.- Sin nutrición
El aspartame en la gaseosa dietética causa problemas en todo el cuerpo. Bjork informó que el agua potable sería mejor en comparación con la gaseosa dietética.
8.- Dientes malos
En la revista, Odontología General, un estudio comparó las bocas de un consumidor de cocaína, un usuario de metanfetamina y un consumidor habitual de refrescos con dieta y se descubrió que todos tenían el mismo nivel de erosión de los dientes a causa del ácido cítrico.
9.- Consecuencias del alcohol
Beber refrescos de dieta como acompañante de alcohol, podría hacerlo beber más rápido. Según una investigación de Northern Kentucky University, los edulcorantes artificiales son absorbidos por el cuerpo más rápido que el azúcar.
Esto originó en las personas mayor concentración de alcohol en la sangre. Los participantes que bebieron cócteles hechos con bebidas dietéticas tenían un nivel de alcohol en la sangre más alto que aquellos que tomaron bebidas hechas con batidos azucarados.
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