Consejos cruciales para deshacerse de la grasa abdominal, según un nutricionista

En ocasiones, muchas personas por tener el cuerpo soñado, como el de las modelos, toman decisiones sin medir las graves consecuencias que pueden traer para la salud.

Incluso optan por opciones arriesgadas como dietas muy estrictas o medicamentos, sin ninguna prescripción o supervisión médica.

Según el portal web VIX, esto puede generar una mezcla entre preocupación y frustración por no alcanzar la meta o la silueta deseada.

Es por ello que médicos especialistas como endocrinólogos y nutricionistas están de acuerdo con que es necesario tener paciencia y tomar el tiempo necesario para obtener la figura deseada.

Consejos para perder grasa

Lo primo que debes tener claro que si no has estado en forma física en mucho tiempo, no lograrás un abdomen plano en un mes, así que paciencia.

Así lo advirtió una nutricionista brasileña, Patricia Leite, a través de su canal de YouTube. Indicó que lo principal es ser realista y mantener una actitud positiva.

Adelgazar podría ser un proceso rápido, pero eliminar la grasa localizada y obtener la figura anhelada no. Hay que esperar un tiempo para ver los cambios. Sin embargo, aseguró que es importante la constancia y perseverancia.

“No intentes anticipar etapas de tu proceso de transformación y adelgazamiento adoptando una postura desacreditada o pesimista. Tampoco quieras todo de inmediato”, expresó.

Aclaró que es sumamente importante crear y mantener nuevos hábitos, no solo alimentarios, sino psicológicos. De esa manera lograrás alcanzar los objetivos.

Además, es necesario dormir bien, descansar y relajarse. Toma el control, respira y prioriza sobre la pirámide de tu nutrición. Al momento de comer organiza las grasas buenas, proteínas magras y las fibras.

Casi todos los alimentos contienen carbohidratos y azúcares, por lo que debes elegir los más integrales y naturales. Así tendrás más posibilidades de reducir medida y afinar la cintura.